Разделената диета е система за хранене, която няма точно определени условия за това какво да се яде, но има правила за това с какво да се яде и с какво да не се яде. Разделената диета се основава на факта, че храните от определена група и различните им комбинации се усвояват по различен начин. Целта на разделената диета е намаляване на теглото, улесняване на храносмилането, прочистване на тялото, по-бърза регенерация на тялото.

какво

Разделената диета се основава на процесите на храносмилането в нашето тяло. Храната се разделя на 3 групи: кисели храни (протеини), алкални храни (въглехидрати) и неутрални храни. Ако искаме да усвоим протеините, стомахът трябва да създаде кисела среда, ако искаме да усвоим въглехидрати, толкова алкални. Ако консумираме и двата вида храна заедно, тялото първо трябва да реши кои храни да храносмила първо, често неефективното отделяне на киселина и храносмилането ненужно се удължават. Следователно киселите храни никога не се комбинират с алкални храни в едно хранене. Неутралните храни могат да се комбинират както с кисели, така и с алкални храни.

Ако човек преяде или се храни нередовно и неподходящо, значи е дебел. Един ден, поради нарастващото си тегло, той решава да отслабне и си казва, че трябва да направи нещо с тези тежести. И така той започва с диета като разделена диета. Изведнъж той започва да се посвещава на това, което консумира. Независимо дали диетата му е разделена или не, той вече обръща внимание какво и колко яде.

Разделената диета определено е по-добър начин за отслабване от гладуването или редица едностранни диети. Разделената диета може да ви помогне да отслабнете, особено в ранните етапи на отслабване.

Ясно е, че човек, който обръща внимание на това, което е, ще отслабне. Загубата на тегло обаче не е вина за разделена диета. Загубата на тегло е свързана с намаляване и промяна на състава на енергийния прием от диетата. За много хора дори относително малка корекция на менюто е достатъчна за отслабване и изведнъж то не наддава, но става по-бедно.

Основни правила за диета за разделени хранения, разпределение на храната.

Какво е разрешено да се консумира с разделена диета.

По принцип всичко, но консумираната храна трябва да бъде правилно разделена на групи. Освен това в рамките на групите трябва да се спазват установените правила.
Групи храни:
Група А: "кисели храни" - протеини: месо, птици, риба, морски дарове, соя, сирене и сурови продукти със съдържание на мазнини до 50%, яйца, някои плодове: портокал, грейпфрут, ягоди, малини. плодови чайове, шампанско
Група Б: „неутрални храни“- повечето зеленчуци: грах, краставици, спанак, домати, лук. семена, ядки, билки, кисели млечни продукти: закваска, извара, рикота. зехтин, шунка, пушена риба, масло
Група С: „алкални храни"- пълнозърнести храни: хляб, тестени изделия. торти, бисквити, захар, мед, ориз, сладки зеленчуци: картофи, моркови, царевица. сладки плодове: банани, сладки ябълки, сушени плодове. всички бобови растения с изключение на соя, бира, плодови сокове, сиропи

Какво е забранено да се консумира при разделяне.

Категорично е забранено да се комбинират групи А и В. Възможно е да се комбинират групи А и В, или групи В и С.

За да научите повече за някои добавки за отслабване и почистване на тялото, щракнете ТУК

Какъв е положителният системен ефект на разделената диета върху човешката фигура.

Позволено е да се консумира почти цялата храна. Консумацията на повечето препоръчителни храни в правилните количества е един от принципите на правилното хранене, така че можете да постигнете намаляване на теглото дори без стресова комбинация от ястия по групи.

Какво е отрицателното въздействие разделена диета.

  • Спазване на голям брой правила.
  • Страхотно време, необходимо за изготвяне на ежедневно меню.
  • Забравете пилето с ориз или рибата с картофи. Можете да ядете всичко, но не заедно.
  • Може би с тази диета ще свалите няколко килограма. И дори относително бързо. Но докога ще се радвате на разделена диета? 2 месеца? Половин година?
  • Най-опасното е, ако някой избере разделена диета като диета. Всяка диета се разбира като ограничено във времето решение, предназначено за определена цел. Намерението ви е да отслабнете. Ако след това човек отслабне, разделената диета става безполезна. Отново започва да реже. И скоро той си връща килограмите и в повечето случаи също дублира.
  • Тук разделената диета е коварна. Малко хора упорстват с тази диетична мярка.

Ето защо, вместо експерименти като разделена диета, по-добре е веднага да посегнете към рационална и здравословна диета. Това е хранителен стил, който осигурява доставката на всички хранителни вещества в достатъчно количество и структура. Можете да ядете този стил постоянно. И затова не напълнявате.