Филомена Варихай ще празнува 80 години през октомври, но много хора я виждат на около петдесет години, пише профилактика.com.
Тази невероятна жена роди 4 деца и на нейната възраст все още няма проблем да носи бикини. „Получих енергия, талант и желание да помогна на хората на венчето и съм наистина благодарна за това“, казва Филомена, която се обърна към книгата Най-здравите хора в света и именно там тя разкри 3 неща, на които наистина дължи доброто си състояние.
Първата е диетата 70-20-10. Той получава 70 процента от дневния си калориен прием от плодове, зеленчуци и фибри. 20 процента от него идват от протеини (пиле и риба), а 10 процента от калориите се приемат от мазнини. „Трудно е да се подготвим, но си заслужава“, казва той.
Второто нещо е бягането, което тя започна след 40 години. Дори редовно участва в състезания на 5 километра и печели злато в своята възрастова категория всяка година от 40 до 75 години.
И последното, третото нещо, което редовно практикува, е благодарността. Всеки ден тя пише в бележника си кратка бележка за това, за което е била благодарна за този ден. "Не е свързан връзката между тялото и ума", добавя годната жена.
- Прясна майка Миранда Кер Кърменето е най-естественото нещо за мен Ново време
- Компанията ELNET е в Humenné от 20 години.Тази година тя отвори два магазина, единият от които ще ви изненада!
- Границите на коронавируса се върнаха в Нова Зеландия и ще бъдат контролирани от армията на Новото време
- Касис срещу цариградско грозде Кои летни плодове имат повече витамини и минерали
- HiPP 4 JUNIOR Combiotik млечна кърма за кърмачета (от 2 години) 1x500 g