Знаете ли, че твърде дебелата кръв също може да доведе до сериозни здравословни проблеми? Вие не само ще повлияете на правилната плътност на кръвта с качествен режим на пиене

случай

26. януари 2013 г. в 0:00 Мириам Войтекова, Мириам Войтекова

Кръвта често се споменава в различен контекст, например като живителна течност, някой може да има кръв във вените си от ужас или кръвта му не би прерязала, а в семейните отношения се казва, че кръвта не е вода, кръвта е важен елемент в символиката или различни магически и религиозни ритуали и накрая символ на вечния живот и младостта.

Ако хвърляме светлина върху кръвта от медицинска гледна точка, нека не забравяме, че цялостното здраве зависи и от това как работи кръвообращението. Тук наистина е уместно да говорим за кръвта като живителна течност. Ако плътността му е оптимална, тогава сърцето работи добре и има и оптимална оксигенация на телесните тъкани. Ако обаче кръвта е твърде дебела, кислородът и хранителните вещества достигат до тъканите по-късно и по-лошо, което може да има отрицателен ефект върху здравето.

Какво може да повлияе на плътността и потока на кръвта

  1. Режим на пиене - по-голямо количество алкохол, кофеин или енергийни напитки са неподходящи, които подпомагат повишеното производство на урина и същевременно удебеляват кръвта.
  2. Сън - по време на сън също се наблюдава намаляване на артериалното налягане, нивото на мелатонин намалява и притока на кръв също се забавя.
  3. Телесна температура - по време на терморегулацията - водата се губи от тялото чрез изпотяване. Ако не добавяте течности, кръвта и телесните течности ще се сгъстят и може да възникне опасно прегряване на тялото.
  4. Диета - удебеляването на кръвта може да бъде причинено например от диета с високо съдържание на протеини и аминокиселини.
  5. Мускулно натоварване - физическата активност в комбинация с достатъчно количество течности помага за разреждане на кръвта, напротив, прекомерното мускулно натоварване без достатъчно течности води до уплътняване на кръвта отново и увеличава риска от съсиреци. Липсата на течности сигнализира на тялото за конвулсии и повишена умора.
  6. Стрес - също насърчава сгъстяването на кръвта, като увеличава нейната съсирваемост. Стресът може да бъде причинен и от промяна в ритъма на живот (спи, седи в самолет, кола или работи дълго време).
  7. Ефект от студа - охлаждането на периферните части на тялото през зимата допринася за сгъстяването на кръвта. В студено време ние автоматично сме склонни да абсорбираме по-малко течности и често жаждата ни кара да пием. Усещането за жажда е сигнал, че в организма вече липсва значително количество течности.
  8. Надморска височина - педиатърът и хомеопат Ева Бешова обяснява, че на височина 2500 м, количеството кислород във въздуха значително намалява поради намаляващото налягане за тялото. За да могат всички органи да бъдат оптимално оксидирани, тялото се опитва да компенсира. Кръвоносните съдове се разширяват и увеличават своята пропускливост, пулсът се увеличава и се образуват допълнителни червени кръвни клетки, което увеличава плътността на кръвта. В такава среда човек трябва да спаси тялото и да избягва излишни усилия, попълването на течности, разбира се, също е необходимо и може до известна степен да помогне на кръвта. Според лекаря е необходимо да се обърне особено внимание на внезапни промени във височината, които се случват например при движение с лифт, каране на ски на ледник или летене с хеликоптер.

С мехурчета внимателно

По този начин, плътността на кръвта може да бъде повлияна от достатъчен прием на течности. Според експертите в режима на пиене трябва да доминира чистата вода, например не много минерализирана неподвижна изворна вода с идеално съотношение на калций и магнезий 2: 1 и леко алкално рН е подходящо.

Поглезете се с газирани води само много пестеливо, мехурчетата в тях са коварни, защото благодарение на мехурчетата CO 2 е достатъчно да използвате по-малко такава вода, което ще се отрази негативно на количеството получени течности.

Педиатърът Ева Бешова обяснява, че това е така, защото мехурчетата в наситените води дават субективно усещане за по-голямо освежаване и също буквално надуват стомаха с „въздух“. По този начин човек се чувства сит и следователно наистина може да абсорбира по-малко течност. "Преди всичко обаче CO 2 допринася за подкисляването на организма, което също води до сгъстяване на кръвта", добавя лекарят. Следователно все още изворните води са много по-подходящи, за предпочитане с балансирано минерално съдържание.

Не само какво, но и как да се пие

Едно е да приемате достатъчно течности, но друго е как да ги доставяте в тялото през деня, така че кръвта да има оптимална плътност. Педиатърът и хомеопат Ева Бешова казва, че „по отношение на плътността на кръвта, но и оптималното функциониране на всички органи, е необходимо да се пие предимно редовно. Най-добре е да започнете веднага след събуждане с чаша чиста, хладка вода.

Пием го на малки глътки, докато производството на слюнка и повторното уриниране се възобновят. Индикатори за правилен прием на течности са например непокрит език, полупрозрачна слюнка и също здравословно чувство на глад. Сутрин водата също ще помогне за правилното стартиране на храносмилането и усвояването на всички хранителни вещества. През деня, освен други течности, трябва да пием поне 8 чаши чиста вода. "

Подкисляване и протеини

Кръвната плътност се влияе не само от течности, но и от други фактори. Според лекаря най-големият враг на кръвта е подкисляването на организма, при което освен неподходящи течности и пренебрегнат режим на пиене, основно участват неправилният състав на диетата и лошото й време.

Освен това той смята за риск липсата на сън, упражнения и кислород, тъй като не използваме пълния капацитет на белите си дробове, когато седим по цял ден. Следователно трябва да се отдадете на загрявка от поне двадесет минути на ден и ще разбъркате кръвта си с кратка разходка. Твърде много протеини в диетата също могат да допринесат за удебеляване на кръвта. Лекарят обяснява, че тялото се нуждае от повече време, за да смила протеините, така че не трябва да ги ядем след 17 часа.

„Протеинът е градивен елемент за нашите тъкани. При възрастни това е обмен между клетките и дневният прием на протеин трябва да бъде 10% от приетата диета. За разлика от тях, децата и бременните жени на практика образуват две нови клетки от една клетка, така че приемът трябва да се увеличи до 15%. Не е подходящо приемането на излишък от протеини, тъй като непреработените протеини натоварват бъбреците и по този начин допринасят за удебеляването на кръвта и лимфата “, обяснява педиатърът.

Може да повреди твърде много вода?

Ако пиете твърде много, можете да направите на тялото си мечка услуга. Кръвта може да стане твърде разредена, което води до намаляване на нивата на електролитите. Лекарят предупреждава, че всяка крайност е вредна за организма. За да се поддържа нивото на електролитите, са необходими биоминерали, които тялото получава главно от зеленчуци и адекватно количество плодове. „Ако приемът или увеличеният разход на тези вещества се наруши или концентрацията им намалее в резултат на прекомерна хидратация, винаги има известно нарушение на баланса на околната среда. Причините обаче могат да бъдат много, така че всеки случай трябва да се оценява индивидуално “, казва лекарят.

Коварни утайки

Недостатъчният прием на течности в диетата може да има още една опасна последица - образуването на кръвни съсиреци. Педиатърът казва, че вече наблюдава проблема при новородени. „Някои имат неприятни, зелени изпражнения, които миришат неприятно кисело. Това е особено в случая с кърмените бебета, където майката предлага „дебело мляко“, тъй като има шестседмичен период, който е прочистването на организма след раждането. Винаги е свързано с плач по време на кърмене и последващи болки в корема. Децата имат силно покрит език в устата. Това са всички прояви на кисела среда, която също е причинена от недостатъчен прием на течности, обяснява проблемът лекарят и на базата на практически опит.

Той добавя, че те винаги имат висок брой тромбоцити в кръвната си картина. Тогава такава кръв е непропорционално удебелена, трудно се прокарва през фините съдове, особено в бъбреците или ретината на окото, и застрашава тези много важни органи. „Младият организъм след това развива защитни механизми, но те постепенно се изчерпват и след няколко години всъщност могат да се образуват кръвни съсиреци“, казва лекарят.

  • Което засяга хематопоезата
  • здрави кости,
  • силен стомах,
  • добро усвояване на хранителните вещества в тънките черва,
  • гъвкава лимфа,
  • движение,
  • здравословен глад,
  • добър режим на пиене и кислород,
  • диета, богата на желязо, витамини от група В или млади клетки като яйца, черен дроб, риба, бобови растения и зелени храни, които също са алкални и спомагат за оптимизиране на нашето вътрешно рН.