Какво разбираме под активно здраве? Такова състояние, което възниква в резултат на цялостното физическо и психическо равновесие в живота на човека. Психичният баланс може да бъде постигнат с правилното, т.нар положителна диета, правилно подбрана и vy

тегло

1 август 2005 г. в 00:00 ч. (Jh)

физическа активност и почивка.

Оптималният диапазон на теглото, разрешен от ИТМ, е от 18,6 до 24,9, наднорменото тегло до 29,9 и от тази стойност започваме да говорим за затлъстяване. Всички стойности, включително рисковете за здравето, са изброени в ясна таблица:
Усилията за максимално обективизиране на табличните стойности в момента водят до въвеждане на измерване на стойността на подкожната мастна тъкан. Извършва се на медицински работни места.
Крайната цел трябва да бъде успешно усилие за постигане на оптимално телесно тегло и след това да се премине към начин на живот, който ще ми позволи да го поддържам. Един прост, но много ефективен начин да постигнете това е да претегляте редовно. Не позволявайте вашето оптимално телесно тегло, изчислено съгласно инструкциите, да бъде надвишено с повече от 1-1,5 кг.