алтернатива

Вашето здраве успешно ще прогони вечерния глад?

Всеки от нас понякога е обзет от вечерни греховни апетити. Можеш ли да ги закараш в ъгъла или все пак в крайна сметка ще те бият? Когато наистина вече не можем да им устоим, трябва поне да изберем здравословна алтернатива.

Да имаш хубаво твърдо тяло понякога боли. Това не е просто редовно упражнение, а основно цялостен здравословен начин на живот, който със сигурност не включва вечерно преяждане. Ако обаче подобни греховни мисли ви идват вечер, определено не бива да посягате към шоколад или чипс! Вместо това изберете здравословна алтернатива, която няма да ви даде излишен грам. Ето няколко алтернативи, които със сигурност ще ви харесат!

РАСТИТЕЛНИ ЧИПОВЕ

Зеленчуците са пълни с витамини и освен това съдържат минимум калории. Нарежете на филийки тиквички, моркови, цвекло и целина. Поставете парчетата върху лист за печене, застлан с хартия за печене, и изпечете. След изпичане извадете парчетата и подправете със сол или черен пипер. За да направите вашия зеленчуков чипс още по-добър вкус, пригответе вкусен сос. Можете лесно да го приготвите, като смесите нискомаслено кисело мляко с лъжица кетчуп и подправка с лимон и сух босилек. Добър апетит!

ПЕЧЕН КЕЛ

Малко по-бърза алтернатива е печеното кейл, което приготвяте по същия начин, както вече споменатите зеленчукови чипове. Но трябва да бъдете много внимателни! Изгаряте листни зеленчуци много по-рано от други зеленчуци. Ако обаче не искате да ядете само сухи печени листа, можете да ги поръсите с пармезан, преди да поставите листа за печене във фурната. Ще постигнете толкова вкусен вкус, благодарение на който дори няма да помислите за шоколад.

НИСКО МАЗНО СИРЕНЕ

Например сиренето също е подходящо за вечерни грехове, но трябва да се избират неговите нискомаслени варианти. Ето защо е важно да проверявате калорийните му стойности при покупка. Само сирене, което съдържа максимум 15 грама мазнини на 100 грама продукт, може да се счита за нискомаслено. В този случай можете да го ядете вечер без никакви угризения.

РЪЧКИ ЗА ШУМ

Можете също така да прогоните своя труден момент с руло от шунка, дори можете да го напълните с нискомаслено извара! За по-вкусния му вкус можете да го опитате със сол, черен пипер или хрян. Имайте предвид обаче, че шунката трябва да е пилешка или пуешка, други алтернативи вече не попадат в категорията „леки“.

ПЕЧЕНО ПИЛЕ

Жалко, че нахутът сякаш е изчезнал от нашите кухни. Освен това малко хора знаят, че от него могат да се правят много добри и питателни храни. Вечер например ще ви пасне много добре изпечен, с щипка сол и чушки. Ние просто измиваме нахута, премахваме всички примеси и ги изсипваме върху лист за печене. След това просто го печем, докато придобие красив златист цвят.

ЙОГУРТ СЛАБО С ГОРСКИ ПЛОДОВЕ И ЯДКИ

Този деликатес е идеален избор, когато не само сте гладни, но и жадувате за сладкиши. Лекото кисело мляко или извара няма да ви навредят на вечеря, но не забравяйте, че трябва да се избират плодове с ниско съдържание на захар. Малини, боровинки или къпини са идеален избор, а можете да добавите и шепа ядки.