Всички знаем, че пиенето е част от правилния начин на живот. Нека се наслаждаваме на топли напитки през деня. Знаете и кои минерални води са подходящи?
Чаят ще ни загрее, пропуснете рома
Подходящ е чай от джинджифил или от ябълкови кори с канела. По-малко подходящ е черен или зелен чай, който охлажда и е подходящ за пиене през лятото. Сега имаме студена есен и трябва да загреем телата си. Не ром в чая, а чайове, които природата ни предлага.
Пием всяка напитка приятно топла. Добавяме лимон към чая, когато той е леко охладен, подходящ за пиене, за да не унищожим витамин С от лимона. Не пием напитки студени и предпочитаме да избягваме минералните води. Те могат да причинят метеоризъм и не всяка минерална вода е подходяща за всеки. Някой може да има проблем с високо кръвно налягане или жлъчен мехур, бъбреци и други подобни.
Рекапитулация на трапезни и минерални напитки може да ни помогне с нашите проблеми. Не пием ежедневно минерална вода поради по-високото им минерално съдържание. Понякога те помагат при храносмилането, киселини, дехидратация, но също така и при метаболизма на въглехидратите и за подпомагане функцията на панкреаса за магнезий, натрий, калций, хром, цинк и други подобни. Газираните минерални води могат да повишат метеоризма и киселинността на стомаха. Затова всичко в умерени количества и нека минералната трапезна вода не е единственият ни режим на пиене.
Неконтролираното пиене на лечебна трапезна вода може да наруши баланса на водата и солта и след това вече не помага, а вреди. Температурата на напитката също може да създаде проблем. Не всяка течна храна принадлежи към режим на пиене. Напр. супата и млякото са годни за консумация, кафето се дехидратира, така че когато го пиете е необходимо да допълвате приема на вода.
Заместителите на кафе, като мелта или цикория от корен от цикория, не съдържат кофеин, но съдържат инулин, разтворими фибри, които също помагат на диабетика. Тъй като не съдържа кофеин, той не дехидратира и не повишава кръвното налягане.
Би било погрешно да се разчита само на минерална вода, която да помогне за регулиране на гликемията на диабета. Само адекватното лечение, правилната диета и упражненията ще осигурят добрата гликемия, за която говорим при диабет. Но някои минерални води снабдяват организма с минерали, които трябва да се попълнят при диабет. Напр. хром, който нормализира метаболизма на глюкозата и помага да се поддържа нивото на кръвната захар.
Той засилва ефекта на инсулина, но също така влияе върху метаболизма на мазнините и е полезен при отслабване. Тъй като стресът е враг на добрата гликемия, хромът помага срещу стреса и това е друго предимство. За да се използва правилно в организма, е необходимо да се контролира правилното съотношение на хром и цинк. Цинкът помага и при зарастване на рани, острота на зрението и атеросклероза.
Коя минерална или трапезна вода да изберете?
Korytnica, Fatra, Budišská, Sulinka или Vincentka са подходящи за съдържанието на хром и цинк при диабет, заболявания на сърцето и храносмилателния тракт, но също така и когато в организма липсва калций. Fatra помага и при камъни в жлъчката, киселини, но е необходимо да се обърне внимание на високото съдържание на натрий, което от своя страна не помага при високо кръвно налягане и подуване. Има и диабетни усложнения, като бъбречно заболяване, при което трябва да се намали солта. Въпреки че има минерални води с лечебен ефект, не бива да ги пием всеки ден, тъй като съдържанието на минерали в тях е твърде високо. Те са неподходящи за карбонизация, защото могат да увеличат газовете и също да създадат проблем. Най-добре е да ги пиете при стайна температура и ненаситени.
Короната или Kláštorná вода е подходяща и за диабетици. Те освежават, попълват минерали, а също и режим на пиене. Когато нивото на кръвната захар от време на време надвишава прага на бъбреците и захарта напусне урината, тялото се отървава не само от вода чрез уриниране. Тогава трябва да пием повече, за да компенсираме загубата на вода и да предотвратим дехидратацията. Идеално е да пиете билков, зелен, ментов чай или вода с вкус на лимон без захар. Диабетикът трябва да се съсредоточи върху превенцията и да коригира диетата си, така че да не попадне в подобна ситуация. Следователно диетата му трябва да съдържа адекватно съдържание на въглехидрати, които се определят количествено в SJ и се адаптират към лечението. Необходимо е да се приемат въглехидрати с нисък гликемичен индекс, със съдържание на фибри, които увеличават гликемията по-бавно и също така я насищат за по-дълъг период от време. Яжте зеленчуци редовно, сурови като салата и подправени с лимон или ябълков оцет. Приготвен или приготвен на пара, но във всеки случай, като консумира зеленчуци, диабетикът няма да развали кръвната си захар, ако не яде повече от 200 g на порция (с изключение на зеленчуците, които отговарят на условията).
диетична медицинска сестра, Национален институт по ендокринология и диабетология Ľubochňa