Те са оранжеви, вкусни, ароматни и пухкави. Доброта на различни цветове, вкусове, размери. Всеки сезон има своя фаворит. През есента може да са само тикви. Есенното време често има носталгичен ефект върху нас и ние сме склонни да изпадаме в меланхолия. Изпечете тези вкусни кифли, осветете къщата си, подобрете настроението си и зарадвайте семейството си. Колко малко е достатъчно, за да се почувствате по-добре.:-)

Време за подготовка: 35 минути

Какво ще ни трябва за около 10 по-големи кифли?

  • 2 яйца
  • 1 чаша пюре от тиква *
  • 4 супени лъжици домашен мед
  • 5 супени лъжици кокосово масло или масло
  • 3 чаши овесени ядки или брашно от спелта
  • 1 бакпулвер (приблизително 13 g)
  • 3-4 супени лъжици смляна канела (или на вкус)
  • 1 чаена лъжичка смлян анасон (или по ваш вкус)
  • 1 ябълка на кубчета
  • 1 шепа шоколадов чипс

* Можете да намерите рецептата за пюре от тиква в точки 2.-4. в рецепта за тиквено-кокосов пудинг от чиа.

Как ще продължим?

1. Загрейте фурната до 185 ° C.

2. В блендер смесете яйца, тиквено пюре, мед, кокосово масло.

3. В купа смесете брашното, бакпулвера, подправките, ябълката и шоколада и добавете смесената смес.

4. Разбъркайте добре и напълнете формата за мъфини.

5. Печете 25-35 минути.

Хранителни стойности за 1 брой:

здрави

Пожелавам ви вълшебни моменти, през които освен хубави хора, тези кифли също могат да ви правят компания в комбинация с малко добър чай.;-)

Можете да намерите и още интересни рецепти за фитнес сладки в нашата книга От Fitka до Kitchen 3:

Вижте още вдъхновяващи рецепти с тиква:

Бекон-тиквен спред: идеален за десет или за посещения

Торта с тиква: съвет за вкусна здравословна торта

  • Какаово-кокосови овесени ядки със здравословна нутела: съвет за бърза сладка закуска - 15 февруари 2021 г.
  • Плътен горещ шоколад с вкус на лешник, който ще искате да опитате днес! - 12 февруари 2021 г.
  • Бърза пица с яйца със сирене, спанак: няма да повярвате колко лесно можете да я приготвите! - 1 февруари 2021 г.

Статията е добавена на 12/11/2018 и е включена в категорията: Десети рецепти за фитнес десерти | Автор: Антония Пушкашова