Всеки, който някога е търсил в Интернет информация за здравословното хранене, със сигурност ще се съгласи с мен, че има много различни мнения, съвети, диети или хранителни указания. Дори много диетолози не са съгласни и постоянно си противоречат. Има групи хора, които отказват месо или всякаква животинска храна. Други, от друга страна, не могат да позволяват месо. Някои признават закуската като най-важната един ден, други я пропускат. Как да не се изгубите и да не си признаете във всичко това? Преди всичко е необходимо да осъзнаем, че мненията се различават, защото хората също са различни и нещо различно подхожда на всички. Така че трябва да опитате и да намерите най-добрия начин. Вашият най-добър път, който е най-добър за мен като човек. Предлагам ви списък с основни принципи, които се опитвам да спазвам, когато се храня и ми подхождат. Надявам се да ви помогнат и да ви вдъхновят по пътя към по-добро здраве.

здравословното

1. Най-важното от всичко - яжте истинска храна - Опитайте се да изберете естествен, необработена храна. Не яжте изкуствено произведени храни в завода или ги свеждайте до минимум.


2. Фокусирайте се върху качество на храната - качествената храна от доказани източници трябва да представлява основата на менюто.
3. Заменете "лошите" мазнини и масла с "добри" мазнини и масла - подходящи са например кокосово масло, зехтин, масло от авокадо. Ядките също са отличен източник на мазнини.
4. Отстранете от диетата си сладки напитки и плодови сокове, вместо това пийте вода и чай. Обърнете внимание на режима на пиене.
5. Яжте протеин - ускоряват метаболизма и намаляват апетита.

ТРЯБВА ЛИ СЪВЕТИ ЗА ХРАНЕНЕТО ИЛИ ПРОМЯНА НА НАВИКИТЕ ЗА ХРАНЕНЕ И НЕ ЗНАЕТЕ ОТ КАКВО ДА СТАРТИРАТЕ? ЩЕ ВИ СЪВЕТЯ.

ИЗБЕРЕТЕ СВОЕТО МЕНЮ