Този път няма да е съвсем протеинова рецепта, но ще направим здравословен хляб. Той ще съдържа много витамини, минерали, антиоксиданти и хранителните вещества на тялото ви, които ще съдържате в този хляб, определено ще оценят.
Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.
Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.
Възникна грешка
Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.
Този път няма да е съвсем протеинова рецепта, но ще го направим здравословен хляб. Той ще съдържа количество витамини, минерали, антиоксиданти и тялото ви със сигурност ще оцени хранителните вещества, които съдържате в този хляб. С изключение на слънчогледови семки, които освен всичко друго понижават кръвното налягане, съдържат големи количества витамин Е и минерали, хлябът е съставен и от тиквени семки. Те помагат например при стомашни проблеми, те също съдържат цинк, магнезий, манган или витамини от група В. Освен това бадемите, които също съдържат важни за организма вещества. Но всичко това се допълва от семена от чиа и кокосово масло. Просто страхотна здравословна комбинация и освен това в крайния резултат много вкусно.
Състав:
- 75 г слънчогледови семки
- 75 г тиквени семки
- 75 г бадеми
- 135 г овесени ядки
- 4 PL семена от чиа
- 16g люспи от псилиум
- 1 CL морска сол
- 40 г кокосово масло (разтопено)
- 1 PL кленов сироп
- 360 мл вода
Приближаване:
Смесете сухите съставки и добавете кокосово масло и кленов сироп. Накрая добавяме вода. Семената на Psyllium и Chia постепенно набират обем. Покриваме правоъгълната форма с хартия за печене и добавяме масата. Използваме лъжица, за да завършим повърхността и я оставяме да престои в хладилника поне 2 часа (оставих я цяла нощ), докато материалът се отдели от хартията.