Дял
Овесените ядки са любим вид закуска за много хора, така че повечето от вас започват деня си с нея. Нищо чудно, овесените ядки могат да се приготвят по различни начини, да се комбинират различни видове плодове и дори зеленчуци и нищо не може да се обърка с тях. Приготвянето му не е продължително и ще зареди всички с необходимата енергия за нов ден.
От време на време обаче е добре да смените класиката и да опитате нещо ново. Например вече сте опитали такава пшенична каша? Нямам предвид незабавна каша, която обикновено може да се купи в супермаркети или магазини за здравословни храни.
Днешната рецепта ще се фокусира върху приготвянето на пшенична каша, приготвена от пшеница и която определено ще ви напомни за класическия шоколадов пудинг. Определено горещо го препоръчвам на всички да го пробват, защото гарантирано ще ви вкуси:)
За 1 порция пшенична каша са ви необходими:
- 60 гр. Пшеница
- 1 яйце
- 1 голям банан (130gr)
- Член 2 от холандското какао
- горски плодове (по избор)
- 2 изкуство от семена от чиа
- за подслаждане: мед/финик от сироп/кленов сироп
Начин на приготвяне:
Изсипете пшеницата в тенджерата, налейте два пъти повече вода и варете, докато омекне. Ако е необходимо (освен ако не е меко, но водата вече се е изпарила), добавете вода.
Междувременно използвате вилица, за да разбиете яйце в купа, която по време на готвене изсипете върху житото и разбъркайте добре.
В купата натиснете 1/2 банан с вилица, която след това също смесете в кашата, подсладете я според вашия вкус и накрая смесете холандско какао, което ще се погрижи за отличния вкус на какао.
Когато кашата е сварена, прехвърлете я в купа или по-голяма чиния, украсете с банан, горски плодове и поръсете със семена от чиа.