Така че нека кажем няколко причини, поради които кардиото не е толкова ефективно. Разбира се, започвате да отслабвате, когато започнете да бягате, но най-накрая сте започнали да се движите. Тялото е необичайно за такова нещо, то трябва да изразходва определено количество енергия и ако не го развалите с двойна порция след тренировка на храната, така тялото ще я изтегли от запасите от мазнини. Но това се случва само за определен период в началото на такива тренировки.
С течение на времето обаче ще стигнете до етап, в който физическото ви състояние ще се подобри, ще издържите по-дълго и тялото ви ще се нуждае от все по-малко енергия за същия маршрут, по който сте минавали.Така че ще трябва да бягате все по-дълго, за да отслабнете или по-бързо. И както всички знаем, невъзможно е да бягаме безкрайно. От една страна, ние сме ограничени от времето, а също и от умората на организма.
И така, какво обучение да изберем, ако искаме да променим характера към по-добро?
- Силова тренировка
- Интервално обучение
- Защо силовите тренировки са чудесна форма за упражнения за жени; IFANtastic
- Защо сутрешните тренировки са полезни за вас
- Защо хромът е важен за човешкото тяло и кои храни го съдържат
- Защо упражнението за люлеене на американски гири е опасно
- Защо авокадото е идеално за отслабване Zuzana Líšková - Хранителни консултации