• ►Info
    • Контакт
    • Новини
    • Оборудваме фитнес центрове
    • Защо да пазарувате при нас?
    • Отстъпки за картата Sphere
    • Абонамент за бюлетин
    • Къде е моят пакет?
    • Zásielkovňa.sk
    • Условия за бизнес
      • Форма за жалба
      • Форма за отказ
    • Ценова листа за транспорт
    • Начини на плащане
    • Подробно търсене
    • Често търсени термини
    • Намерихте по-добра цена?
    • Използване на бисквитки
  • Акции
    • Промоции и отстъпки
    • Изгодни пакети
    • Действие на седмицата
  • Хранителни добавки
    • Протеини
    • Гейнери и въглехидрати
    • Аминокиселини
      • BCAA
      • Глутамин
      • Изчерпателно
      • Други
    • Креатини
    • Мазнини горелки
    • Помпи за предварително обучение
      • Аргинин
    • Стимуланти
    • Стикове и гелове
      • Енергийни барове
      • Енергийни гелове
    • Фитнес напитки
      • Фитнес кафе
    • Хранене на ставите
    • Регенерация на мускулите
    • Витамини и минерали
    • Диетичен заместител
      • Сушено месо от Индиана
        • говеждо месо
        • свинско
        • пиле
        • пуйка
    • Здравословна храна
  • Спортна екипировка
    • Спортни дрехи
      • Небия
        • Мъжка фитнес колекция
        • Колекция Milan Šádek
        • Колекция физика
        • Дамска колекция за фитнес
    • Фитнес оборудване
      • СТАНДОВЕ
      • Пейки
      • ТЕНИСКИ
      • Барове, успоредки
      • Пропускане на въжета
    • КУТИЯТА
    • Шейкър, бутилка, кутия за хапчета
    • РЪКАВИЦИ
    • Колани
    • Скутери
      • Детски батути
    • Обучение за триене Flowin®
    • TRX обучение за окачване
    • Fitlopty
      • BOSU
      • Височина до 160 см
      • Височина 160 - 180см
      • Височина над 180см
      • Softgym Over/Over Ball
      • Специални фитлоти
      • Аксесоари за фитлопи
    • Медицински топки
    • Помощни средства за акупресура
    • За деца и центрове за майчинство
      • Координация и игра
      • Малки фитлоти
    • Фитнес машини
      • Фитнес кули и пейки
        • Търговски продуктови линии
          • Хидравлична линия
      • Вибромасажни машини
      • Степери
      • ПЪТНИ ФРАНЦИ
    • Тежести и гири
      • ГЪНИ
      • КОЛЕЛА
      • ТЕГЛА
    • FlexBar® - срещу тенис лакът
    • Thera-Band® гъвкави латексови колани
      • дължина 2,5 m
      • дължина 5,5 m
      • дължина 45,5 m
    • Подложки за упражнения
  • Литература
  • Електроника
    • Спортни тестери
      • Модели POLAR
        • FT модели (фитнес и кръстосано обучение)
        • RS модели (работещи, мултиспорт)
        • Модели RCX (работещи, мултиспорт)
      • Аксесоари POLAR
        • За RS модели
        • За RCX модели
        • За всички модели
        • Връзка с компютър
        • Резервни части
      • Услуга POLAR
      • Окончателна продажба POLAR
      • Модели на GARMIN
        • бягане и фитнес
        • колело
        • мултиспорт
        • приключи
      • GARMIN аксесоари
        • РЪБ, КРАЙ
        • Предтеча
        • iPhone
    • DVD
  • Марки
    • Aminostar
    • AVITA
      • Бременни жени и кърмачки
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Зрение
      • Деца и юноши
        • Витамини и мултивитамини
      • Възрастни
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Локомоторна система
        • Зрение
      • Пенсионери
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Локомоторна система
        • Зрение
      • Изключителен
    • BioTech САЩ
    • Бутилка за пасатор
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Предвестник
    • Чиа Биа
    • Индиана Джърки
    • Компилация
    • Лебърт Фитнес
    • Ледрапластична
    • Небия
    • OLIMP
    • ПОЛАР
    • Scitec Nutrition
      • МУСКУЛНА АРМИЯ
      • Продуктови комбинации
    • Стакер2
    • Thera-Band®
    • Weider
  • Оборудваме фитнес центрове
  • Въведение /
  • Статии /
  • FitStyle /
  • Защо изпотяването е важно?

Тази статия е добавена на 26 юни 2013 г. от DankaS .

изпотяването

След жегата, с която се борихме през последната седмица, много от нас с ентусиазъм приветстваха приятното охлаждане. Ако не друго, поне не се потим така и можем да спим по-добре през нощта. Между другото, изпотяване. Чудили ли сте се защо се потим?

Потта съдържа до 99% вода и около 250 съединения (натриев хидроксид, урея, витамини, калий, млечна киселина, мастни киселини, а.и.), много от които присъстват само в следи. Този тип пот се произвежда от еккринните потни жлези. Еккринната потна жлеза е малка жлезиста става, която се намира под кожата в част, наречена дерма. В цялото тяло има около 2-3 милиона потни жлези на екрин, но повечето от тях се намират на дланите и ходилата.

Вторият тип потни жлези са апокринните потни жлези. Има много по-малко от тях и те произвеждат пот с характерна миризма. Те започват да работят около пубертета. Най-често се намират в подмишниците, около зърната, пъпа, ректума. Малко хора знаят, че потта, която тялото ни отделя, първоначално е без мирис. Неприятният дъх на воня започва да се отделя едва след като се разложи от кожната бактериална флора.

Защо се потим?

Изпотяването е важно главно поради следните причини:

- охлажда тялото ни от прегряване

- регулира телесната температура

- освобождава тялото от токсини и метаболитни отпадъци

- потта съдържа дермицидин (антибиотичен протеин), който регулира колонизацията на кожата от вредни бактерии

- Изпотяването също така ни предпазва до известна степен от опасното UV лъчение

Въпреки че често свързваме потта с пренебрегвани хора, които подценяват основните хигиенни навици, всички се потим без разлика. Вярно е обаче, че всеки „мирише“ по различен начин, което се дължи основно на нашите гени. Различни научни изследвания показват, че членовете на семейството имат подобна миризма на тялото и еднояйчните близнаци дори не се различават в това отношение. Разбира се, човешкият пол, диетата и кожните бактерии също играят роля.

Кога се потим най-много?

Една от най-честите причини за изпотяване е топлото време (няколко източника посочват, че тялото започва да се охлажда при температури над 28 градуса по Целзий), спортът и наднорменото тегло. Бавната циркулация на кръвта, натоварването или движението предизвиква непосредствена нужда от охлаждане, т.е. изпотяване. Ако не страдате от екстремно затлъстяване, трябва само да свалите няколко килограма и всичко ще се нормализира. Но капещата пот по челото ви надеждно ще ви донесе и други моменти:

Емоционално напрежение

Така нареченото емоционално натоварване няма нищо общо с охлаждането на тялото. Причинява се от моменти като нервност, стрес, шок, възбуда или страх. Последващото изпотяване е по-ароматно от топлинното изпотяване, което се дължи на стресовия хормон адреналин.

Пикантни храни

Потта по челото, носа и над горната устна ни се появява след ядене на пикантни, пикантни и пикантни ястия, особено ако не сме свикнали да ги консумираме.

Хормонални промени

Пубертет, бременност или менопауза. Добрата новина е, че тенденцията към изпотяване прекомерно изчезва сама след тези етапи от живота. Жените, които остават активни дори с бременна корема, се потят значително по-малко от другите бременни дами. Нищо чудно, защото липсата на упражнения увеличава склонността към изпотяване.

Болестите, които могат да доведат до прекомерно изпотяване, включват диабет, нелекувана инфекция или проблем с вътрешните органи. Не отлагайте посещението при лекар, дори ако имате тийнейджър вкъщи и той все още се изпотява дори в по-студените дни.

Дайте "зеления" спорт.

  • Отново област, в която спортът има незаменимо място. Редовното упражнение по време на спорт ще ви освободи от изблици на неочаквано изпотяване. Ако обичате да спортувате, не е нужно да се притеснявате за росно чело по време на дълга разходка или след кратко бягане в автобуса.
  • Чудесен съвет как да се справите с прекомерното изпотяване е да посещавате редовно сауната. По време на сауната се увеличава работата на сърцето и по този начин кръвообращението. В резултат на това вътрешните органи, мускулите, крайниците и кожата са по-добре перфузирани.

Източник: www.realself.com, vseopotu.cz, sweatblock.com

Чели ли сте дотук? Може да се интересувате и от тези статии:)
  • Знаете ли защо трябва да внимавате с фруктозата? Проблемът с опасната фруктоза беше посочен от професора по медицина в Университета на Колорадо, MUDr.
  • Чайове 1: Защо е добре да се пие зелен чай Зеленият чай е едно от най-старите лекарства в света. Вече.
  • Защо слънцето е важно за нас Древните гърци вече са знаели важното значение на светлината за човешкото тяло.
  • Бирата като задължително оборудване за лятото - за някои освежаваща напитка през топлите летни дни, за други.
  • Как да използваме ореховите листа и черупки по здравословен начин: Отглеждането на ядки в Словакия има дълга традиция. Просто благодаря.

Тази статия е добавена към нашия каталог на FitStyle, Здраве с етикети здраве, режим на пиене на 26 юни 2013 г. от DankaS. ← Предишна статия Следваща статия →