всеки

Проучването показва, че само около 30% от нас спят гол през нощта. Останалите предпочитат пижами или поне бельо и някаква тениска или нощница.

Въпросът е, какво е по-здравословно за нашето здраве? Някои експерти твърдят, че спането без дрехи носи повече ползи за нас, отколкото си мислим. Други подчертават, че това не е подходящо за всички.

Повечето хора, които спят голи, го правят, защото така се чувстват по-добре.

В тази статия ще разгледаме по-отблизо научно обоснованите аргументи за и против, за които вероятно досега не сте знаели.

Ползите от съня гол

Първо, нека разгледаме ползите от голия сън.

1. Помага ви да постигнете по-дълбок сън

Изследователи от Университета в Амстердам са установили, че понижаването на температурата на кожата повишава качеството на замъгляването на очите и намалява броя на събужданията по време на сън.

Е, спането гол е чудесен начин да намалите температурата на кожата си, без да се налага да променяте температурата в стаята си.

Освен това пижамата ограничава свободата на движение. Без него не е нужно да се притеснявате да сложите ръкав или друга част от пижамата си през нощта. Вие също ще спите по-добре и по-дълбоко.

2. Помага ви да отслабнете

За съжаление просто чистият сън няма да ни направи по-тънки. Въпреки това, в комбинация с диета и редовни упражнения, можем да отслабнем по-бързо по този начин.

Според изследователи от Националния здравен институт на САЩ, спането при по-ниски температури ускорява метаболизма и предотвратява прогресирането на диабета.

Нивото на кортизол (хормон на стреса) в кръвта също играе роля. В прекалено горещо помещение нивото му остава високо, което след това води до напълняване, повишена раздразнителност или дори апетит за нездравословна храна.

3. Подобрява състоянието на кожата

През деня краката и интимните ни зони са покрити с няколко слоя дрехи, което увеличава степента на изпотяване в тях. Като се откажете от пижамата си, давате възможност на тези места да дишат.

Доказано е, че това намалява риска от няколко кожни заболявания, като атлетично стъпало, причинено от прекомерна пот и ограничена въздушност.

Освен това, спането при по-ниски температури предпазва кожните клетки и потиска тяхното стареене.

Дължим главно на мелатонин, хормон на съня, който предпазва клетките от дегенерация. Този хормон се екскретира в по-дълбок сън.

4. Подобрява качеството на косата

Потта може сериозно да увреди косата ви. Така нареченото сухо изпотяване оставя много сол върху кожата, което дразни косата и я прави по-податлива на накъсване.

Спането при по-ниски температури намалява количеството изпотяване и по този начин подпомага поддържането на красива и здрава коса.

5. Прави репродуктивните ви органи по-щастливи

Женските репродуктивни органи са подходяща среда за размножаване на гъбички и бактерии. Голият сън помага да се запазят тези места хладни, сухи и проветриви, което намалява риска от инфекции.

При мъжете плътното бельо като слиповете повишава температурата на тестисите и по този начин влияе отрицателно върху качеството на спермата и репродуктивното здраве.

Затова се препоръчва мъжете да слагат бельото си преди лягане и да поддържат тестисите на хладно.

6. Повишава самочувствието

Самочувствието е ключът към кариерата и социалния живот. И само сънят гол ще ви даде повече увереност да бъдете себе си в собствената си кожа.

Ако сте доволни от тялото си, ще бъдете уверени във всеки тоалет през деня.

7. Подобрява вашия партньорски живот

Според проучване сред 1000 участници, хората, които спят разголени, имат по-щастливи връзки и бракове. 57% от тях казват, че имат пълноценна романтична връзка, в сравнение с 48% от тези, които спят по пижама.

Това се обяснява с факта, че контактът кожа до кожа предизвиква по-висока секреция на окситоцин, който се нарича още хормон на благосъстоянието.

Окситоцинът отпуска и ви изпълва с обич към вашия съсед.

Недостатъци на съня гол

Това бяха предимствата на голия сън. За пълнота трябва да се каже, че има и ситуации, в които това не е подходящо.

Сега нека разгледаме тези случаи.

8. Ако сте предразположени към лунатизъм

Ако сте сред 3% от хората, които живеят през нощта, тогава не бързайте прекалено да отлагате пижамата си.

Има много случаи, при които сънливостта и голотата са причинявали квартални проблеми. Дори полицейски арести!

Затова тези от вас, които са свикнали да бъдат сомнамбули, първо се замислете. Това може да навреди на вашата репутация или да бъде опасно.

9. Имате чувствителна кожа

Ако имате алергии или чувствителна кожа, гол сън не е за вас. В този случай пижамата осигурява необходимата защита срещу възможни алергени.

Изложената кожа е по-податлива на алергии и дразнене. Съществува и повишен риск от астма поради прах и акари.

10. Чувствителни сте към настинка

Голият сън е проблем за тези, които са склонни към настинки или живеят в студени апартаменти без подходящо отопление.

Когато температурата спадне през нощта, е важно да не се излагате на прекомерен студ. Това ще намали шансовете да се събудите сутрин със студ или студ.

11. Страдате от състояния на тревожност

Ако не се чувствате удобно гол или ако се притеснявате, че децата или съквартирантите ви ще влязат в стаята ви, тогава вероятно няма да спите добре дори през нощта.

Вместо да живеете в такъв стрес, носете пижама. Не забравяйте, че спокойният и непрекъснат нощен сън е важен за вашето здраве.