- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. продължителното хормонално лечение на женските проблеми ме претегли над 30 килограма. Това ме притеснява много и бих искал да отслабвам бавно и особено в дългосрочен план до моето тегло. Колко дълго мога да го правя по здравословен начин? кой има опит със загуба на тегло след такова лечение? Благодаря
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
в идеалния случай 1 кг на седмица, не повече
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Част трета колко пъти на ден да се яде. Препоръчва се 5 пъти, но разликата е да ядете 5 пъти месото от гарнитурата за човек, който ходи 4 пъти седмично във фитнеса и тежи 90 кг. Или 90 кг. жена неподвижна, работеща в офиса. Освен това мъж, който е свикнал да яде два пъти на ден достатъчно обилно за него, балансиран прием 4 пъти на ден и тази вечер само зеленчукова чиния с риба тон или протеин. Две твърдо сварени яйца с айсберг маруля. Сир извара Сирене. риба върху растително масло и т.н. Така че вече сме поели вечерята ви. Но специалист може да ви посъветва по-точно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Добре, втора част от диетата. Много хора говорят за пълнозърнест хляб и т.н. Ако закусвате сутрин, люспите ви задоволяват най-добре за 3_4 часа и особено енергията от тях се отделя постепенно, а не наведнъж, както при бялото това е основната разлика с пълнозърнестата храна. Разбира се, съдържанието на хранителни вещества е по-високо. Сега не говорим за царевични гъби или шоколадови топки за деца. А за овесени ядки или други люспи. Можете да си купите люспи, например от плодове и семена и др. Можете да си смесвате сами вкъщи. Купете люспи от различни сухи плодове, плодове, ядки, семена, лупина. в купата оставете закуската, която сте приготвили. Винаги разбърквайте цяла седмица различни модификации на люспи, така че люспите да съдържат 50-70 процента сухи. закусвайте най-добре в света! В началото организмът трябва да свикне, ще се извиете малко, но след известно време е готино.Дълги години дори не го ям. .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Благодаря ти Лари за съвета. абсолютно не бързам. става дума за отслабване здравословно и в дългосрочен план. нека да продължи тази година или повече. но знам, че диетите нямат значение, защото човек печели още повече след тях.