Здравословно, бързо и безопасно отслабване с диета без йо-йо ефект

здравословно

Публикуване на етикети

Споделя това

Хубави публикации

Какво е детокс диета?

Можете да помогнете много на тялото си с детокс диета. В момента човешкото тяло е постоянно запушено с токсини и вредни вещества. Ето защо е повече от подходящо да го почиствате от време на време. Тялото ви ще бъде по-здраво и по-защитно.

Режимът на пиене е много важен по време на детоксикационно лечение. Това трябва наистина да се спазва, освен всичко друго, просто чистата вода помага да се изхвърлят вредните вещества и да се очисти тялото.

Какво да ядем с детокс диета

Бялата или рафинирана захар и всички продукти, съдържащи я, трябва да бъдат пропуснати. Така че ще простим шоколад и десерти. Пазете се от сладки плодове.

За момент забравяме за ястията от бяло брашно, пшеницата и пшеничния хляб. Ще заменим това с елда, просо, ечемичена крупа и пълнозърнест ориз.

Избягваме изкуствени аромати като горчица, кетчуп, майонеза, оцет. Също толкова важно е да не консумираме изкуствени консерванти и оцветители, така че е добре да четем на опаковката какво ще ядем. Най-добрият вариант е да купувате храна в био магазини или да ядете зеленчуци, отглеждани от нас. В допълнение към доматите, чушките и патладжаните, трябва да ядем всякакви зеленчуци и каквото и да е вътре
най-високата сума.

Избягвайте свинско и телешко месо. Ще го заменим с домашни птици, риба или вкусни морски дарове. Стараем се да не ядем мазни и мазни, затова пропускаме масло и животински или растителни мазнини, заместваме ги със слънчогледово, ленено или зехтин.

През този период ще простим на краве и млечни продукти, които ще заменим с елда, овес или соя и козе мляко. Първо обаче трябва да проверим, че не сме алергични към него, тъй като соята например е често срещан алерген.

Колко трае детокс диетата?

Лечението за детоксикация трябва да продължи поне 28 дни, което е достатъчно време за прочистване на организма. Не консумираме алкохол или цигари по време на детокс диетата. Можем да обменяме времето, прекарано с чаша за разходка в гората или физическа активност. В крайна сметка именно чрез изпотяване можем да елиминираме значително количество вредни вещества от телата си.