добро настроение

Някои дни са по-лоши от други. Въпреки че привидно не се случва нищо необичайно, ние чувстваме, че сме на дъното, всички и всичко е срещу нас, животът ни е безнадеждно празен, нещастен и неосъществен. Вместо да бъдем енергизирани за промяна, такова чувство ни дърпа надолу, ние искаме да не правим нищо, да спим и да обвиняваме другите хора, съдбата, щастието или Вселената за това как се чувстваме. Как да се измъкнем от неразумно лошо настроение? Как да не се поддадем на това и да започнем отново да се усмихваме?

Настроението ни се влияе от много неща. От това, което ядем, как спим, с кого разговаряме, какво правим, до нашите хормони, лекарства или дори хранителни добавки и телевизионни програми. Всеки от нас има свой собствен уникален контекст, в който нещо различно работи като стимул за добро или лошо настроение.

Разберете какво го е причинило

Много е лесно да изпаднете в отчаяние. След като влезем в бездната и си позволим да паднем в нея, светлината „в края на тунела“ изглежда все по-слаба и по-слаба. Така че, ако не искаме наистина да се радваме на лошото настроение, трябва да съберем остатъците от енергия и да се опитаме да устоим.

Анализът винаги ще помогне. Разберете какво е причинило лошото ни настроение. Вина за това са много често следните неща.

Много често откриваме причината за лошото настроение в обективните, гореспоменати неща. Ако имаме достатъчно силна психика, самото откритие, че светът не е изпаднал в мизерия и разруха, просто не сме се хранили добре, ще ни успокои малко и ще притъпи краищата на отчаянието ни.

Ами това?

В допълнение към необходимостта да премахнем лишенията в областта на съня, регенерацията или храната или да изчакаме да премине хормонална буря, можем да подобрим настроението си с цял набор от неща.

  • Накарайте се да се усмихнете. Опитайте се просто да заблудите тялото, като започнете да показвате добро настроение и изчакайте да се появи вътрешното настроение.
  • Бъдете мили с някого. Продавачка в магазин, служител на бензиностанция, мъж, който избира благотворителност за деца с увреждания, бездомник. Когато се принудите към безкористна благодат, светът все още се озарява малко.
  • Зарадвайте себе си. И тук пространството зависи изцяло от вас. Независимо дали ви харесва киното, новият лак за нокти, сексът, телефонното обаждане с приятел или фитнес залата - сега е моментът.