тези

Обичате ли йога, бягане в парка, разходка с куче, силови тренировки, футбол или други отборни спортове? Последното нещо, с което искате да се справите, е болката в ставите. Днес вече е известно, че има висока връзка между храната, хранителните добавки и здравите стави. Знаем, че някои храни и хранителни добавки всъщност могат да осигурят гладкото функциониране на ставите и, в случай на съществуваща болка или нараняване, да облекчат болката и да ускорят заздравяването.

1. Редовно спортувайте и се отървете от излишните килограми

Редовното движение е от ключово значение за поддържане на подвижността на ставите. Ставите са упражнение по-добре подхранени, ставните връзки са укрепени и мускулите, които защитават ставите, се укрепват. Всяко движение се брои. Плуването, колоезденето, йога или пилатес са най-добри. Напротив, ставите не се възползват от тежки сътресения. Например, ако бягате или тренирате кросфит, обърнете голямо внимание на съвместното хранене.

2. Антиоксиданти

Всяко физическо натоварване изисква засилено снабдяване с кислород, но с него свободните радикали навлизат в тялото! Особено застрашени са спортистите, които имат висока абсорбция на кислород поради засилено дишане по време на физически упражнения. Това създава пространство за свободни радикали, които унищожават клетките, тъканите и веществата, необходими за здравите стави.

Антиоксидантите са основна помощ в борбата срещу свободните радикали. Основните антиоксиданти, които се срещат естествено в диетата, включват витамин А (или бета-каротин или каротеноиди), витамин С, витамин Е и селен. Храни, съдържащи някоя от тези съставки са мощно оръжие срещу свободните радикали.

Следните храни са отлични източници:

Витамин Ц- цитрусови плодове (грейпфрут, портокали), манго, малини, ананаси, както и зеленчуци като аспержи, чушки, домати, зелени зеленчукови листа и броколи

Витамин Е- авокадо, ядки, пълнозърнести хлябове и зърнени храни, рибено масло, сусамово масло, слънчогледови семки и фъстъчено или бадемово масло

Витамин А- моркови, броколи, домати, зеле, пъпеш, праскови и кайсии

Селен- риба, червено месо, яйца, ядки, чесън, овесени ядки и кафяв ориз

За тези, които по някаква причина нямат идеална диета с всички витамини и за всички, които искат да са сигурни, че тялото им има всичко, те могат да си помогнат с хранителни добавки.

3. Здравословни мазнини - Мастни киселини

4. Глюкозамин, хондроитин и МСМ

5. Цялостно хранене на ставите

Съдържа всички необходими вещества, които дават възможност за здравето на ставите уникален продукт, която е една от най - продаваните съвместни храни в света, а именно Animal Flex. Неговият много богат състав е разделен на 4 основни ефективни комплекса:

  1. Активни вещества, осигуряващи комплекса съвместна конструкция за регенерация на тъкани и стави
  2. Комплекс от активни вещества, необходими за създаване на ставна течност, за да се предотврати износването на хрущяла
  3. Комплекс от активни вещества за подпомагане регенерация и намалена чувствителност на ставите
  4. Основни витамини и минерали, необходими за поддържане на здравето на ставите

Animal Flex за най-добра цена:

Animal Flex 44 чанти - Universal Nutrition

Animal Flex се счита за най-добрия продукт в категорията на съвместното хранене. Създаден е за защита на ставите и връзките, носен при тежки силови тренировки.