Да правите или не да правите секс преди тренировка или състезание? Твърди се, че е по-добре спортистът да се въздържа вечер преди състезанието, за да работи на 100%. Четете в мъдрите книги, че сексуалното разстройство води до повишена агресия и актът на еякулация намалява нивата на тестостерон. Сексът обаче засяга жените съвсем различно. Но можем ли да правим секс едновременно, ако искаме да дадем добро спортно представяне? Прочетете още.
Въздържанието е мит. Доста широко разпространен в спортния свят. Това е особено силна тема в спортове като бокс и футбол, където експлозивността е от първостепенно значение. Мохамед Али не е правил любов до шест седмици преди важен мач! В САЩ дори професионалните футболни отбори стоят далеч от съпругите или партньорите си преди мача, така че да нямат възможност за секс. Много спортисти са привърженици на тази теория сексът причинява твърде много отпускане и твърде добро настроение.
Статистиката показва, че преди всеки мач, целта не е да бъдете спокойни или безгрижни. Състезателят трябва да бъде разстроен и развълнуван. Той иска да избегне удовлетворено състояние, защото това не го възбужда за по-добро представяне.
Ами проучванията?
През 2000 г. Clinical Journal of Sports Medicine публикува изчерпателен преглед на темата, озаглавен „Може ли сексът в нощта преди състезание да намали представянето?“. Автор Ян Шрийър, професор по епидемиология в университета Макгил в Монреал, разгледа подробно 31 професионални статии и изследвания, които изследваха широк спектър от физиологични показатели за ефективност. Изследването опроверга вярата, че сексът води до мускулна слабост. Всъщност проучванията не са показали намаляване на силата или аеробната енергия. Проучването също не потвърждава факта, че полът на спортиста ще отслаби вечерта преди представлението.
Истината си остава такава сексът не е много взискателна спортна дейност. Обикновено изгаряте около толкова по време на полов акт, колкото се изкачвате по стълбите едновременно. Дори и най-страстният любовник консумира само 250 калории на час или четири калории в минута. Представлява около 40 картофени чипса или 750 мл подсладена напитка. И това е наистина пренебрежимо малко, предвид общия дневен прием на калории и разходи.
Ефектът на секса върху жените
Друго проучване разкри интересно нещо. Сексуална активност има силно обезболяващо действие при жените и може значително да понижи прага на болката при жената. Ефектът може да продължи до 24 часа. И това е нещо да се каже.
„Редовната сексуална активност може да увеличи нивата на тестостерон“, казва професорът по психология Бари Комисарук от университета в Ню Джърси. Жените се чувстват по-спокойни, губят излишен стрес. Освен всичко друго, сексът перфузира кожата, изключва я. По време на секс в тялото на жената се отделя естроген, който има благоприятен ефект не само върху кожата, но и върху косата. Порите се разширяват, тялото се отървава от примеси, а дамите за известно време се отърват от бръчките. Благодарение на освобождаването на ендорфини се предизвиква чувство на удовлетворение.
Спорт и психика
Спортните психолози твърдят, че Релаксацията, свързана със секса, също може да помогне за справяне със стреса преди състезания. Треньорите, които се стремят към върхови спортни постижения, казват, че релаксацията е особено важна при спортове, които изискват точна мускулна координация и помага на спортистите да се фокусират по-добре върху задачата. Независимо дали сте състезател или любител, сексът със сигурност е много повече за вас, отколкото просто обмен на телесни течности.
Всеки трябва да не мисли за миг, да се отдалечи от ежедневието и да се наслаждава на близостта си. Единият повече, другият по-малко. Сексът е здравословен и не е необходимо да се отделя от спортните амбиции. Правилно се казва, че бегачите например имат по-висок сексуален апетит. Опитай!
В заключение може да се каже, че сексът сам по себе си не лишава никого от спортни постижения, може би точно обратното. Но облачна нощ, да. И това може значително да повлияе на резултата от дейността.
Ако искате да вложите спорт в тялото си, опитайте тези упражнения, например: