Луджза е весела, енергична 45-годишна счетоводителка, която обича живота си. Можете да прочетете как тя успя да се справи с предколедното предизвикателство Хармония на тялото и душата, което се провежда във Фитшакери от ноември 2018 г., точно сега. Отделете малко време за себе си и започнете приятен разговор.;-)

Знаем, че хармоничното предизвикателство се е случило отдавна, но бихме искали да знаем каква е била Лужза преди предизвикателството? Спокоен и уравновесен или по-скоро търсене на мир?

Тъй като съм хиперактивен човек, това хармонично предизвикателство ми беше като призив.

Отдавна търся успокоение, тъй като ми го препоръча вътрешният лекар, тъй като имам висок пулс и диагноза на днешното заболяване „синдром на изгаряне“ и „тетания“ и не исках да се занимавам с него с наркотици ...

страдате

Как чухте за предизвикателството? И какво беше задействането на идеята "това е за мен, трябва да опитам това"?

Тренирах с вас редовно от около 2 години (вече съм изпълнил три предизвикателства), така че научих за това предизвикателство от вашия сайт. Знаех, че ще си заслужава и предполагах, че ще ме настрои за нова вълна ...

Докато не попаднах на Fitshaker, аз също присъствах на упражненията по пилатес с дъщеря си, беше малко скучно за нея, но се озовах в него. Според Андрейка, по инициатива на Fitness Diary® 2018, започнах да обучавам 5 тибетци. Първоначално дадох едва 5 повторения, но с ежедневно упражнение преработих в 21 повторения за 2 месеца и и до днес ги практикувам редовно всяка сутрин. Вярно е, че трябваше да стана 20 минути по-рано, но днес не мога да го реша и ще го направя добре.

Така че се настройте на йога, респ. Отдавна търся общата философия на някакъв вътрешен баланс и удовлетворение. Всяка година се опитвам да не се поддавам на предколедния стрес и винаги изпадам в него. Не хващам нищо редовно всяка година, добре Коледа с хармоничното ви предизвикателство беше наистина различна.

С нетърпение очаквах всеки ден, когато тренирам, почивам и изключвам с вас.

Да, ще си почина.:-) Упражненията по йога и пилатес, въпреки тяхната трудност, са релаксация и почивка за мен.

Винаги отпечатвах девиза на седмицата, щракнах към календара в кухнята и се опитвах да го реализирам по-често. На моята възраст вече имам проблеми с паметта, така че имах проблеми с запомнянето на различни утвърждения, така че ги записах на документи и след това се търкаляха в банята, спалнята, чантата и т.н.:-)

Въпреки факта, че поне в моята среда има мнение, че не мога да отслабна, практикувайки йога и пилатес, така че личното ми мнение и всъщност също според собствения ми опит този тип упражнения ми помогнаха за да поддържам теглото си също беше леко отслабване, но най-важното за мен е, че имам повече стегнато и оформено цяло тяло, особено корема и се уча да слушам себе си и нуждите на тялото си.

Как реагира семейството ви, когато ви видяха как тренирате във видеото всеки ден?

Въпреки че холът ми е превърнат във фитнес, понякога тренирам в кухнята и в началото имаше комични ситуации. ! Е, винаги продължавах, не се оставях да се обезсърчавам, не спирах и не ходех да правя нещо под зъба на дъщеря си. Просто ми беше времето.

Бях чут и по време на други обаждания (тропане, скачане, духане) и сега понякога лежах мълчалив на земята в продължение на 5 минути, така че дъщеря ми намигаше какво правя, независимо дали практикувах, когато все още мълчах. И аз медитирах. Така постепенно свикнахме и заедно откривахме нови и нови неща.

Сега те са свикнали и се опитват да не ме безпокоят по време на тренировка.

Всеки вторник и събота добавях упражнения с Яна и HIITko с Олинка. Тези дни с мъжа ми тренирахме още преди предизвикателството и изразходвах енергията си там.:-)

Предизвикателството беше главно за хора, които трябваше да забавят, изключат и уредят мислите си. Това ли беше и твоят случай? Направи го?

Определено забавих темпото и също се опитах да уредя мислите си, въпреки че все още се боря с тях ...

Тези девизи ме срещнаха най-много:

  • Благодарността е като магнит!
  • Мога да приема комплименти и помощ от другите!
  • Спирам се в шума на света, затварям очи и усещам как съм!
  • Доверявам се на живота и вярвам, че всичко се случва за мое добро ... и е обгрижвано!

Вече съм идентифициран с тях, все още имам съмнения, така че все още работя върху себе си, за да бъда по-балансиран и не винаги да гоня нещо.

Със съпруга ми сме от едно и също естество, всичко направено бързо, за да можем да направим нещо друго бързо и така нататък. Никой от нас не може да седи със скръстени ръце. Нашата 16-годишна дъщеря по принцип не ни настига.:-D Е, тя беше първата, която забеляза, че включих по-ниска скорост и нещата, които винаги трябваше да решавам и оборудвах на 100%, не ме притесняват толкова. Сега ми е достатъчно, ако нещата се решат поне 50%.

Започнах да се чувствам по-уравновесен и по-спокоен.

Останахте ли верни на йога и пилатес? И ако реорганизираме хармоничното предизвикателство, вие ще се присъедините отново?

Мисля, че пилатесът и йогата са се превърнали в неразделна част от живота ми и все още ги практикувам редовно.

Със сигурност бих приветствал подобно предизвикателство отново и мисля, че времето преди Коледа би било абсолютно страхотно. Харесах също видеоклиповете и Андрейка и Никол, медитации, рецепти и също така имейли за ежедневна мотивационна подкрепа.

Стискам палци за вас, възхищавам се от работата на целия екип на FITSHAKER и се радвам да се срещнем отново с вас в следващи предизвикателства.:-)

Благодаря ви много за разговора и хубавите думи.:-)

Искате ли да опитате хармонично предизвикателство, HIIT, да правите упражнения с Яна, пилатес, йога или нещо друго? Можете да намерите всичко при нас в онлайн фитнес залата на Fitshaker. Изберете вашата програма, извадете подложката за упражнения и я сложете. Или дойдете от май на новото предизвикателство за бански костюми 2019.

Прочетете също:

Вероника също завърши хармоничното предизвикателство. Какви са нейните впечатления?

Защо стресът влияе на загубата на тегло? Как да се справим с него?

Как да се справим по-добре със стреса? 5 съвета от треньорката по пилатес Андрейка

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 10/04/2019 и е поставена в категорията: Саморазвитие и мотивация Общи Автор: Вероника Кашичка