Много се пише и говори за диети, калории и наднормено тегло. В повечето случаи същността е една и съща: ако природата не е намерила идеална фигура за вас, трябва да я създадете сами. Ако вече сте си поставили такава цел, трябва да го направите разумно.
Сега препоръчваме вкусна супа, която да ви помогне в това.
Суповата диета има няколко предимства. Основното е, че благодарение на него винаги имате достатъчно течности, които са ключови за правилното отслабване. Освен това ядете много здравословни неща, пълни с витамини, минерали и ползи за тялото. И не на последно място, никога не се чувствате гладни. Трябва да се придържате към диетата за една седмица и след това ще видите резултатите. Ако са добри, повторете след седмица или две.
Доматен ден
През първия ден от диетата пригответе доматено-зеленчукова супа. Той трябва да е дебел, за да задоволи, но в същото време бърз и лесен за смилане.
6 пресни домата
2 зелени чушки
1 сноп целина
2 зеленчукови бульона
сол и черен пипер на вкус
Нарежете всички зеленчуци на кубчета или по-малки парчета и гответе, докато се сварят. Посолете и подправете и след това смесете всичко заедно. Супата е сърдечна и здравословна. Можете да го поръсите с твърдо сирене или да сложите препечен хляб.
МЕНЮ НА СЕДМИЦАТА
Преди да започнете тази диета, трябва да избягвате алкохолни и газирани напитки. Също така си струва да отхвърлите хляба и пържените храни.
Ден 2
През втория ден пригответе плодова салата и всякаква супа. Въпросът е да не губите захар и да не се чувствате уморени или да нямате енергия след първия ден. Можете също така да приготвите крем супа на спокойствие. Важно е да ядете достатъчно, за да го изядете и да натоварвате спокойно 3-4 чинии на ден. В допълнение, смачкайте плодовете през деня.
Ден 3
На третия ден яжте супа и зеленчуци. Позволени са и консервирани зеленчуци. Трябва да изключите само грах, боб и царевица. Не забравяйте да пиете много течности в допълнение към супите.
Ден 4
На четвъртия ден пригответе тиквена супа от една тиква, една глава лук, 250 мл бита сметана и подправки. Не забравяйте да добавите копър, той е много добър като подправка и също така насърчава загубата на тегло. Ще останете доволни от тази супа и в същото време ще запазите достатъчно енергия за нормалното функциониране на тялото.
Ден 5
На петия ден е важно да добавите месо в менюто. Пригответе бульон с телешка или бобова супа с наденица. Важно е да приемате достатъчно протеини от месни продукти в тялото си, но в същото време да не нарушавате диетата, основана главно на вода. Чувствайте се свободни да имате хляб със супата, но не много.
Ден 6
Зеленият ден се състои в консумация на предимно листни зеленчуци. Вярно е, че през този ден стомахът ви леко огладнява, но резултатът ще си заслужава. Пригответе листна зеленчукова салата или в идеалния случай супа от салата. Може и спанак с яйце. Не забравяйте да пиете.
Поглезете се с ориз на седмия ден. В края на диетата е добре да подготвите тялото за по-богата и плътна диета, така че яденето на ориз е истинска ядка. Поглезете го обаче само веднъж на ден и го залейте отново с всякаква супа.