Изпращане от бухал »03 май 2016, 18:41
днес успях да се справя на всеки три часа - 6:30, 10:00, 13:00 и 17:00.
Обикновено или закусвам, или десятък, никога и двете. и днес щеше да е така - защото за десет не опаковах нищо. Почувствах обаче, че до обеда е дълъг път, затова предпочетох да си купя багета с риба тон на бюфет. след това отидох на обяд полустуден и в 13:30 бях абсолютно сит. тези три хранения на другия правят своето! По принцип не се организирах вкъщи с чувството, че ще ям нокти и всичко, което мога да намеря в хладилника. най-слабите ми часове са 16:00 - 18:00, когато обикновено връзвам и развързвам деца, въпреки че тялото ми вече търси почивка.
Започвам да отслабвам, като спазвам правилен режим на пиене, не искам да бъда глупав, да спя 8 часа (това ще бъде трудно!) И да ям 5 пъти на ден.
Що се отнася до качеството на храната, зеленчуците и плодовете, опитвам се да не пренебрегвам, вече не работя дълго време върху шоколада, но например в робота, който ям в трапезарията. Ще избера най-здравословната версия от менюто (едно използвано месо със зеленчукова салата, същото), защото все още нямам капацитет за боксиране. ще видим какво носи първият месец.
Re: направете roku a do dne!
Изпращане от ivka35 »04 май 2016, 05:50
Re: направете roku a do dne!
Изпращане от дика »04 май 2016, 07:39
Re: направете roku a do dne!
Изпращане от бухал »04 май 2016, 20:02
Благодаря, не напускам работа късно, предимно съм вкъщи около четири. проблемът ми беше десети, респ. закуска. когато имах само едно от тях, огладнях за обяд. така се чувствам, че просто се бутам цяла сутрин. но ще ми се върне следобед, когато няма да се прибера гладен.
днес напълно добре, храна 5 пъти, надявам се да спя и съм в състояние да спазвам режима на пиене дори за трима бедни хора, пия много.
просто дойдоха червените дни, така че със сигурност не съм на кантара, нека не демотивирам.
Re: направете roku a do dne!
Изпращане от бухал »04 май 2016, 20:07
Re: направете roku a do dne!
Изпращане от дика »05 май 2016, 07:29
Re: направете roku a do dne!
Изпращане от бухал »06 май 2016, 16:36
Re: направете roku a do dne!
Изпращане от škovránok »06 май 2016, 17:08
Re: направете roku a do dne!
Изпращане от мисия »06 май 2016, 19:15
Сова.Ще го направя да работи за теб . Стискам палци да можеш да се справиш с него, както можеш.
хубаво е, че тя разбра, че тарталети, кутии за бонбони, раци и каквото и да не можете да направите, просто ще имате други угризения и тялото ви ще.
Re: направете roku a do dne!
Изпращане от katuš »06 май 2016, 19:16
Бухалът продължава да се съпротивлява на експериментите и вярвам, че всичко ще бъде наред
Стискам палци
Re: направете roku a do dne!
Изпращане от amanda.k. »06 май 2016, 20:49
Re: направете roku a do dne!
Изпращане от бухал »15 май 2016, 08:30
ps> съжалявам за толкова дълго изливане, но ми помага да намеря критични точки. особено след месец няма да си спомня какви са били всъщност .
- Какво трябва да направя - Мери - Страница 65 - форум - Затлъстяване и загуба на тегло
- Започва вторият кръг - форум - Затлъстяване и отслабване
- Подарък за 30-те - 30 килограма по-малко! форум - Затлъстяване и отслабване
- Диета за спортисти - форум - Затлъстяване и отслабване
- ОТСЛАБВАНЕТО ЗАПОЧВА В ГЛАВАТА - форум - Затлъстяване и отслабване