Момичета, какъв пълнозърнест хляб ядете? Всичко в магазините ми идва само като изкуствено оцветено. И аз не знам как да се пека, никога не получавам вкусните сладкиши, които пека
@ cervenaruza123 Много харесвам Lidla пълнозърнест, независимо дали багети или дори тези кубчета . Там получавам вкус и приемлива цена.
Сладко. Ще напиша това, което съм. Днес тя яде:
Извара с ягоди бяло кремообразно кисело мляко черен чай с оризово мляко
Печене на пилешки бут 4 пиди картофи печена голяма салата с меден дресинг 2 kmackerbrot
2-тънки домашни неподсладени щрудели
2 ябълки
Вечеря пропусната.
Не мисля, че има много. Чувам глада си. Просто ям, когато съм гладен и спирам, когато съм сит. Теглото беше 70,8 и започнах на 72,3. И не си фантазирам за храната, както обикновено, когато съм на диета. може да просперирате
Скъпа, кога свикваш да се претегляш. сутрин. приспадате нещо за дрехи, чехли. все още се колебае през деня и килограм. Искам да задам някои точни правила. напр. всяка сутрин, на гладно, 0,5 кг, приспаднати за дрехи. вие правите същото?
@ lenka2905 точно.до тичах затвор сутрин, евтино, когато се преоблека от пижама, т.е. по бельо, тогава няма нужда да се приспада нищо.
@ lenka2905 очевидно го прави винаги по подобен начин. Сутрин претеглям, след като пикам ореди, колкото пия и гол. Той може да варира дори килограм и половина в чужбина, не забравяйте да намерите системата и да я следвате
@ cervenaruza123 такива, където има семена, знам, че са истински, а не само някакви заместители, купувам такива кифлички или хляб в Lid-i, той има количество семена.
@ lenka2905 Претеглям се всеки понеделник само по бельо, сутрин, през деня тежа до 1,5 кг, в зависимост от това какво ям, пия колко вода задържа тялото, е пристрастно, така че е по-добре да претеглете сутрин
@ lenka2905 Препоръчвам ви да прочетете: http://www.chudnutie-ako.sk/postup-na-chudnutie.
Дрехите, това, което ядете през деня, пиете и имате в стомаха, в червата си, увеличавайте теглото си през деня. Преди и през месеца тялото задържа вода, която също тежи нещо, така че отново логично това означава малко по-голямо тегло, но не е мазнина, след месеца просто изчезва. Дори последния път разбрах, че сутрин човек е дори с половин килограм по-лек от вечерта, защото през нощта се казва, че се изпотява и изчерпва достатъчно течност. Не знам истината. Така или иначе, теглото е само ориентировъчно. Може да достигне до 2 килограма и не трябва да означава нищо. Разбира се, ако за няколко дни вкусът просто се повиши рязко, това вече не е добър знак 😀.
@ lenka2905 винаги сутрин след малко, по бельо, без чехли, на гладно, не отнемам нищо.
Здравейте. Аз също съм беден. От 74 до 67-68 март досега. Сега спря. Така че те чувствам тук и търся както вдъхновение, така и мотивация🙂 Бих искал поне 10 килограма.
Попитах, защото тежах 70,2 кг сутрин и 69,1 кг следобед, когато се прибрах от работа. беше ми странно, че следобед теглото беше по-ниско. Очаквах и сутрин по-ниско. така че трябва да въведа система и да не греша.