3 януари 2017 г. Алън Арагон, един от най-разумните хора в света на науката и фитнеса, току-що публикува публикация за своя 32-годишен приятел Антъни Хауърд-Кроу започна диетата си със сладолед. Не, не си взимайте главата за глупави глупости. Антъни просто се впусна в предизвикателство, когато в продължение на 100 дни не яде нищо, освен протеини и сладолед. И да, под протеин имам предвид протеинов шейх, без „нормална храна“.

500 калории от протеини (В допълнение, Антъни замени някои от тези калории тук-там алкохол, за да демонстрирате също, че можете да отслабнете, докато пиете алкохол) и виене на свят 2000 калории от сладолед. Намирате ли го за луд? Може би. Но Антъни искаше да докаже това модел на най-ниските калории срещу Калориите просто работят и той искаше да стане друг от многото хора, които биха били доказателство за това, а не какъвто и да е вид. Той записа всичко, пише в своя блог, не забравя за окончателните медицински доклади и крайните резултати ще повдигнат веждите ви. Искам да кажа, като на кого.

4 януари 2017 г. В деня след публикуването на публикацията на Алън Интернет се увери, че Антъни е популярен в медиите. Поне малко, защото всички очакваха какво ще се случи след три месеца на сладоледено-протеиновата диета и така някак го нарекоха глупак.

2011 година. Да се ​​върнем за момент във времето, защото всичко започна тук. Антъни реши това в рамките на 30 дни той запълва калорийния си прием със сладолед. Тъй като пътувал много и също така си намерил нова работа, той съкратил този период, но успявал да сваля 1 килограм тегло всяка седмица. После отново се замисли. Един ден той реши да се подложи на диета „изцяло за бързо хранене“, когато по цял ден не ядеше нищо, освен бърза храна. Отново 30 дни, той отново губеше паунд на седмица и отново имаше шест опаковки. Но защо направи такива „глупости“? Според него той просто искал да докаже това като цяло можете да ядете всичко и все пак да отслабвате и че няма магически храни, които да ви накарат да отслабнете или, обратно, някои храни, които пречат на вашия напредък. Разбира се, той не просто го изяде, макар и неконтролируемо. Антъни борави с калории, знае издръжката си (калории за поддържане на теглото) и така знае колко може да отслабне.

Как мина?

Добре. Поне първата половина от диетата. Впоследствие всичко не се разви по план и Антъни казва, че често се чувства незаинтересуван от каквото и да било, прекарва 4-7 часа в редактиране на видеоклипове в канала си в YouTube и писане на блог, през последните 30 дни също се кашля, за да отиде на фитнес и често много мрачен. Това, което искаше да докаже, обаче беше успешно. Отслабнал е с 14,5 килограма! За много от нашите читатели това няма да е толкова невероятен и неочакван резултат, но определено ще се интересувате от кръвни тестове. Антъни имаше увеличение на HDL („добър“ холестерол), намаляване на LDL („лош“ холестерол), значително намаляване на нивата на триглицеридите и дори леко намаляване на кръвната му глюкоза, въпреки че яде много захар.

преди (87 кг)/след (72,5 кг)

който
източник: Антъни Хауърд-Кроу

Лекар, специалист по затлъстяване Спенсър Надолски (с прякор Doc Who Lifts, вижте защо), каза, че подобряването на тези показатели не е такова чудо, както по принцип, ако човек отслабне, много неща се приспособяват към по-добри стойности в него. Но остава по-тъжният факт, че Антъни също е загубил мускулна маса, но ако се замислим, няма да се чудим защо. От една страна, той беше в калориен дефицит, но също така получи само 120 g протеин и може би най-основният фактор беше, че през последния месец, когато мотивацията, енергията и решителността му бяха замръзнали, той спря да тренира. За съжаление той нямаше конкретна цел, просто искаше на първо място да докаже, че може да отслабне по такъв, на пръв поглед напълно луд начин. Защо? Защото калории!

Ако като цяло формата на Антъни изглежда „не такава“, трябва да се спомене, че той е бил опериран отдавна и е загубил около 13 килограма маса, достатъчно от които са мускули.

Тъй като определено отново ще има повече „експерти“, е необходимо да се добави съществено нещо, което Алън Арагон също каза: „Посланието на този експеримент определено не е да покаже как трябва да изглежда диетата, а да покаже, че калориен дефицит преодолява всякакви специфични методи., респ. източници на храна, ако говорим съответно за отслабване. Това е просто прост факт. Ако се интересувате от експеримента на Антъни, не забравяйте да проверите Ричард, който яде 222 дни подред пица и става по-мускулест, по-силен и по-малко дебел. В тази статия отново ще откриете много факти и мисли, особено че наистина никъде и никой не говори за отслабване и водене на здравословен начин на живот чрез натискане на пица и сладолед, докато тренирате и всичко ще бъде страхотно. Абсолютно не. Както винаги, все още препоръчваме да ядете поне 80-90% от общия калориен прием от висококачествени хранителни, висококачествени храни и да пълните останалото с каквото и да било, защото това няма да забави напредъка ни и пак ще се чувстваме страхотен. Който по някаква мистериозна причина не е прочел нашата статия за гъвкаво хранене (IIFYM), така че трябва да го поправи бързо.