Основата на всяка диета, която има за цел отслабване, е да намали броя на консумираните калории, захари и лоши мазнини. Ново проучване, публикувано в списание Cell Metabolism, показва, че не е нужно да се отказвате от диетата си за дълги седмици или месеци, а само трябва да намалите приема на калории наполовина, но значително - наполовина. Предложен от учените нов начин на хранене може да препрограмира тялото за по-бавно стареене и поддържане на здравето.

продължава

Пет дни в месеца

Значително намаляване на броя на приетите калории през петте дни от месеца може да причини чудеса във вашето здравословно състояние. Изследователи от Университета на Южна Калифорния стигнаха до този извод, като първо тестваха този тип диета върху мишки, а след това и върху доброволци.

Експериментална група доброволци яде диета, която съдържа само половината калории от нормалния дневен прием. Състои се от: 12 процента протеин, 44 процента въглехидрати и 44 процента мазнини. Те спазваха тази диета пет дни в месеца в продължение на три последователни месеца.

След няколко дни по-ниски рискове от заболяване

Толкова кратко време беше достатъчно и положителните резултати от петдневната диета бяха очевидни. След тези три месеца участниците в изследването, които спазваха диетата, имаха по-ниски рискови фактори за диабет, сърдечни заболявания и рак.

Освен това стареенето им се забави, всичко това без негативни странични ефекти. Определено обаче не е добре да оставате на тази диета по-дълго или да я нарушавате още по-значително, особено ако страдате от някои здравословни проблеми. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да коригирате диетата си.

Как работи?

Според експерти тази петдневна диета може буквално да препрограмира човешкото тяло, ако се спазва редовно веднъж месечно. Идеята му е да намали нивото на хормон в организма, наречен IGF-I, който насърчава стареенето и повишава чувствителността към рак.

„Става въпрос за препрограмиране на тялото, за да влезе в по-бавен режим на стареене, но подмладяване с регенерация на стволови клетки“, обяснява водещият изследовател Валтер Лонго.

Това не е типична диета

. защото през останалите дни от месеца можете да ядете практически това, което ви харесва. Изследователите се надяват да започнат няколко по-обширни проучвания върху диетата и тази диета ще бъде одобрена от FDA.

Те твърдят, че обикновените хора биха могли да изпробват петдневен, половин калоричен петдневен хранителен план за три или шест месеца или да имат това петдневно лечение на всеки две седмици. Ефектът не трябва да закъснява, освен това подобна диета може лесно да се управлява.

Определено си струва няколко дни в месеца да препрограмирате тялото си за по-бавно стареене и по-здраво здраве, не мислите ли?