вашето

Дял

Добре известно е, че храната влияе пряко на здравето ни.

Но знаете ли, че храната може да хармонизира и успокои ума ни и да повлияе, например, на любовния живот? Перфектната храна е тази, която може да направи всички тези положителни резултати, освен това, ако все пак помага за изгарянето на мазнини, това би било нещо!

Ето защо ние избрахме няколко ястия за вас, които могат да направят тези редове!

Сьомга на изпечен пълнозърнест кок със спаначено песто и цикория

Положителни: Само 420 калории и до 35 грама полезни за здравето и сърцето омега мазнини!

Сьомга е чудесен източник на омега-3 мастни киселини, DHA, които формират страхотно настроение и спанак буквално се зарежда с магнезий, който има релаксиращ ефект и спомага за понижаване на кръвното налягане. Добавете шепа към това орехи, които са естествен източник на мелатонин, за да ви помогнат да получите по-добър сън.

Ще ви трябват прясна сьомга, спанак, цикория, ядки и пълнозърнест кок. Разрежете кифлата наполовина и изпържете на сухо на тиган, докато стане хрупкава. Мариновайте филето от сьомга на вкус и го изпечете, за предпочитане без мазнина. Докато печете риба, направете страхотно песто от спанак, орехи и цикория в блендер, можете да добавите зехтин за консистенция. Сега просто подредете и се насладете на храната!

Средиземноморска салата за релакс за душата

Положителни: Само 11 грама мазнини и оскъдните 140 калории ще изгонят куп токсини от тялото и ума.

Краставица буквално се зарежда с вода, която поддържа тялото хидратирана, както и с витамин С и кофеинова киселина, която действа срещу подуване на тялото. Крес и артишок са известни със своите диуретични свойства, благодарение на които изхвърляте токсините от тялото много по-бързо. Артишок като бонус те съдържат инулин, естествено влакно, което поддържа червата в перфектно състояние. Натрий и калий, съдържащи се в целина помогнете на тялото да влезе в баланс.

Нарежете всички зеленчуци на ситно и залейте салатата с дресинга за винегрет, който приготвяте от винен оцет, зехтин и малко сол. Мда!

  • Внимавайте, целината е алерген.

Пържола за любовен живот

Положителни: 318 калории и 11 грама мазнини ще върнат либидото ви обратно в играта

Аспержи тялото ви се зарежда с витамин Е, като помага на тялото да произвежда естроген и тестостерон. Цинк v говеждо месо той също така дава нов тласък на тестостерона, който е ключов за здравословното женско либидо. кафяв ориз може да се похвали с цинк, който също има много благоприятен ефект върху гениталиите. Кашу отдавна се считат за естествен афродизиак.

Нарежете пържолата напречно на резени с дебелина четвърт инч. Смесете чесън и 2 супени лъжици сок от лайм; мариновайте пържолата в сместа за 15 минути. Загрейте 1/2 чаена лъжичка зехтин в уок или незалепващ тиган при средно висока температура. Печена пържола с марината, за 2-3 минути от всяка страна. Извадете месото и добавете чушки и лук към печеното. Задушете с разбъркване за около 7 минути. Добавете към месото. След това сложете нарязаните аспержи в уока, задушете ги за около 4 минути, докато омекнат. Добавете джинджифил, соев сос, сусамово масло и 1 супена лъжица сок от лайм към уока; гответе, като бъркате непрекъснато, докато сосът се сгъсти. В зависимост от апетита си гответе кафяв ориз и отгоре поръсете ядки кашу.

Смути за радост и тънка линия

Положителни: Той освобождава естествената сила на тялото да изгаря мазнините и има само 250 калории и 5 g мазнини.

Къпини те наистина ви хранят перфектно благодарение на всички фибри, които съдържат. Банани съдържат устойчиво нишесте (RS) и въглехидрати, които действат като фибри и също ви помагат да поддържате чувство за ситост. Масло, съдържащо се в кокосовите орехи помага за унищожаване на мазнините по корема, докато кисело мляко (заедно с други млечни продукти) е най-високият източник на CLA (конюгирана линолова киселина), мастна киселина, която се бори с мазнините.

Сложете 2 чаши замразени къпини, 1 малък нарязан банан, половин чаша кокосово мляко, половин чаша нискомаслено кисело мляко, 2 супени лъжици лимонов сок, 1 супена лъжица мед и малка чаена лъжичка настъргана лимонова кора. Voila!