най-добри

Ако не искате да ходите отново на фитнес, предлагаме ви по-добър начин за изгаряне на калории и оформяне на тялото. Достатъчно е, ако сте по-спокойни зад вратата на спалнята и замените класиката с по-креативни пози, при които някои мускулни части също ще бъдат по-напрегнати.

Стойка в стойка - 200 калории

Ако разгледаме тези позиции от гледна точка на еротичната гимнастика, тези позиции са най-трудни. Най-стресирани сте в позицията, когато партньорът стои прав с разтворени крака, вие сте увити около него с долните си крайници и държите раменете му.

Докато той укрепва ръцете и горната част на тялото, жената трябва да ангажира почти всички мускули, което значително увеличава броя на изгорените калории. Отлично упражнение е и накланяне напред, когато партньорът ви прониква по-добре и укрепвате бедрата и задните части.

Жена отгоре и клякам - 115 калории

Ако седите на партньор, докато правите любов, не слагайте краката си свити в коленете до тялото му. Вместо това грабнете и яздете като този клек.

Тази позиция се справя много добре на равен под, което ще ви даде по-добра стабилност от меко легло. Колкото по-дълго можете да го правите, толкова повече калории изгаряте и по-добре тренирате бедрата и задните части.

Позиция на четири - 70 калории

Дори да не развиете никаква активност в това положение, укрепвате много добре ръцете и бедрата. За да бъдат толкова добре поддържани, те трябва да бъдат укрепени. Ако искате да използвате повече мускулни части, дръпнете задните си части и започнете да се удряте и вие.

За по-опитните влюбени има позиция с единия крак, повдигнат назад и встрани към партньор, който внимателно го държи и за вас е по-трудно да поддържате стабилност.