- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, имам нужда от съвет, започнах да отслабвам, което означава да тренирам 4 пъти седмично и коригирах диетата си. Не съм дебела, просто стомахът ми е от раждането, около почти 3 години. Вече отслабнах, но все още не е това, което бих искал, затова искам да ви попитам дали имате опит с доказани горелки за мазнини, които се използват при упражнения, за да ми помогнат да оформя мелницата. Никога няма да помогне при катерене на дивана 🙂 Благодаря
@ milacica22 нищо за използване на изгаряне на мазнини, след раждането може да бъде проблем в диастазата на коремните мускули и коремът е трудно да се оформи. Но с добре разработен тренировъчен план и правилно балансиран хранителен режим, със сигурност ще стигнете до мечтаната мелница. Единственото нещо, което използвам е качествен протеин след силови тренировки, имам и диастаза и плосък корем. Дори не е необходимо да правите много упражнения за корем, защото се работи автоматично с почти всяко упражнение за сила. Така че подходяща диета за ускоряване на метаболизма и евентуално протеини.