- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Така че нещата стоят така, че след раждането и последвалото напускане от съпруга ми, сега започнах по някакъв начин да наддавам (сладко и мазно беше по-лесно по врата) и последния път тежах два месеца назад и тежах 80 кг. Сега Аз също се страхувам от теглото. Винаги съм имал малко по-голям, но сега имам буквално черва като шофьор на камион. Тъй като съм с дъщеря си, не мога да отида да работя някъде и няма пари за това, затова ви моля за съвет как да отслабнете.вкъщи с почти едногодишна дъщеря, някои упражнения и т.н. за тези проблемни области, защото е напълно възможно вече да търся грийнпийс 😀 много благодаря за съвета
Занимавах се с аеробика у дома - тренирах с любимата си музика - колкото по-добре, толкова по-бързо.
Правих корем 2 години - но го имах 15 години. всяка вечер 100. но ако никога не сте го правили, започнете с числото 10 и бавно добавете след 2 - седмично. . Важна е редовността - t. j. всяка нощ. И издръжливост - не се отказвайте след първите неуспехи. Тренирах дълго време, в училище ми измерваха времето в мин. Направих 50. Засега имам плосък корем - дори след 4 деца.
ако искате и диета - вижте групи, има няколко групи, посветени на отслабването. Само да ти кажа.
Сладки, сладки, сладки лимонади - по-добре пропуснете това. след известно време теглото определено ще намалее.