Томаш Крпелан (26) тренира от осем години и тренира от три години. В интервюто той разкрива според това кои хора избират личен треньор, както и какъв най-значим резултат е постигнал с клиента.

интервю

Томаш Крпелан (26) идва от Prievidza. Учи механика на компютърната мрежа в Prievidza. В момента работи в Жилина като личен треньор. Томаш притежава международен треньорски сертификат II. степен със специализация по фитнес. Специализирал е в развитието на фитнес и координационни умения, здравни тренировки, намаляване на подкожните мазнини, изграждане на мускулна маса, оформяне на проблемни зони и премахване на болки в гърба. Той също така предоставя съвети за храненето.

От колко време правите упражнения и тренировки?

Тренирам от осем години. Тренирам напълно от три години.

С какво хората най-често ви посещават?

Хората най-често идват при мен, когато трябва да премахнат болките в гърба. Друга група са хората, които искат да отслабнат, има предимно жени. Имам и хора, които искат да укрепят мускулите и да подобрят фитнеса.

Според които хората избират личен треньор?

Има три категории хора. Първият е хората, които идват при треньора по препоръка. Втората категория са хората, които идват и четат описанието и решават съответно. Третите са хората, които вземат решения въз основа на съчувствие. Идват, виждат треньора, казват си: искам ли да изглеждам така или не? Ако искат, ще се свържат с дадения треньор, ако не, търсят по-нататък.

Когато видите хора във фитнеса да тренират неправилно, вие ги предупреждавате?

Направих го в началото. Първата половина на годината, когато направих вестниците, знаех как да дойда и да отбележа, че можете да работите по това. Но сега с времето не го решавам. Ако човек иска качествено обучение, той ще дойде при мен или при друг треньор. Ако той не се интересува, няма да го реша.

Можете да кажете някои любопитства?

Любопитни неща са много. Редовно виждам хора, които практикуват упражнения, които не са подходящи за тях. Това е и защото фитнес списанията популяризират упражнения, които тези хора не трябва да правят.

Предпочитате упражнения на машината или със собствено тегло?

Мисля, че има красота в простотата. Ако хората се научат да тренират правилно със собственото си тегло, те не се нуждаят от машина.

Успяхте да направите истинска промяна с вашия клиент?

Имам висок процент на успех, ако хората могат да ме обучават в продължение на 3-4 месеца. Най-забележителната промяна е бабата, която тежи 125 кг. Сега тя е 82 кг и я обучавам за треньор. Тренираме заедно 9 пъти седмично. Отначало тя имаше проблеми с гърба и не можеше да се огъне. Когато започна да тренира, мускулите й се укрепиха и тя натрупа фитнес и болките в гърба изчезнаха. Тя е забелязала увеличаване на мускулната маса, може да яде повече от преди и да не наддава.

Трудно е да се мотивират хората да преодолеят?

Това е много индивидуално. Зависи и от треньора. Започнах да ходя на курсове по диван и психология, за да мога да мотивирам клиентите правилно. Мисля, че това е много важно. Ако човек има цел, тогава не е нужно да го мотивирам толкова много, но има хора, които трябва постоянно да бъдат мотивирани.

Имате собствен личен треньор?

В момента нямам, но започнах да се занимавам със сътрудничество. Имам по-малко проблеми с намирането на треньор за моя стил на тренировка, така че трябва да търся в Унгария. Имам нужда от него, защото треньорът може да забележи неща, които аз не виждам. Той ще може да ми каже различна тренировъчна процедура. Всеки план трябва да бъде индивидуален и съобразен с клиента, няма универсален план. Всеки е различен и обучението и диетата трябва да бъдат съответно адаптирани.

Какви са вашите цели, които бихте искали да постигнете?

Личната ми цел е да науча хората как да се хранят правилно и да спортуват с минимални разходи. Спортната ми цел е да овладея Beam Tamer от най-престижната асоциация StrongFirst.

Как изглежда вашият нормален ден?

Ставам в 5:20 сутринта. Отивам на работа, където имам първия си клиент на шест. Ще завърша в 10:00. След този първи блок отивам в магазина, където купувам неща за обяд. Диетата, която ям в даден ден, зависи от това дали имам почивен или тренировъчен ден. За обяд се занимавам с администрация или първото си обучение. След това си почивам, уча нещо и около 15:00 часа започва вторият блок на обучение, който продължава до 21:00. Междувременно, когато имам свободно време, включвам и другите си тренировки.