Време за възстановяване
Времето за възстановяване е приблизителният брой часове, необходими на тялото ви, за да се възстанови от тренировка. Времето се основава на продължителността и интензивността на тренировката, както и общата умора.
Времето за възстановяване се натрупва от всички видове упражнения. С други думи, времето за възстановяване се натрупва по време на дълги, по-малко интензивни тренировки, както и по време на интензивни.
Времето се натрупва между тренировките, което означава, че ако тренирате отново, преди да изтече времето за възстановяване, новото натрупано време ще се добави към оставащото време от предишната тренировка.
За да видите времето за възстановяване, плъзнете, докато се появи екранът за обучение, след което докоснете екрана.
Времето за възстановяване се изчислява само, натрупаните часове се отброяват равномерно, независимо от нивото на фитнес или други индивидуални фактори. Ако имате висока производителност, можете да се възстановите по-бързо от очакваното. От друга страна, ако имате грип например, може да се възстановите по-бавно от очакваното.