Научете причините за болезнената или нередовна менструация и как да предотвратите този проблем.

върху

Би било чудесно да знаем за деня кога точно ще дойдат дните ни. По-добре бихме могли да планираме пътувания или почивки и никога не бихме се притеснявали защо периодите ни отново се забавят. Средният цикъл трябва да продължи 28 дни, но ако вашият период винаги започва в дни между 24-31, това все още се счита за норма. Много нередовната менструация обикновено е знак, че нещо не е наред с тялото. Затова имайте предвид следните точки, които играят много важна роля при менструацията.

Стриктно упражнение

Чували ли сте някога професионални бегачи да губят периода си? Наистина е. Честите и строги упражнения в комбинация с ниско съдържание на мазнини в тялото причиняват постепенно спиране на производството на полови хормони. Правилото важи и по време на тренировка - всичко в умерени количества.

наднормено тегло

Наднорменото тегло може да причини ненормален менструален цикъл, което може да доведе до безплодие. Излишните мастни клетки водят до увеличаване на нивата на естроген, което в крайна сметка може да спре яйчниците да освободят яйцеклетката. Ако наскоро сте натрупали значително тегло, наднорменото тегло може хормонално да разруши вашия менструален цикъл или дори да го прекъсне.

Поднормено тегло

Вашето тяло има обратна реакция, когато сте с поднормено тегло - тялото не произвежда достатъчно естроген. Ако тежите по-малко от средното през целия си живот, това може да не е проблем. По-лошо е в случай на значителна загуба на тегло за кратък период от време. Ако сте отслабнали много и менструацията ви е престанала да бъде редовна или изобщо нямате такава, от съществено значение е да посетите лекар.

Прием на лекарства с рецепта

Всяко лекарство, което съдържа хормони, може да повлияе на менструацията Ви. Първото нещо, което трябва да знаете, е, че хормоните не действат изолирано. Всички хормони, които приемате, са свързани и влизат в целия кръвоток. Затова никога не забравяйте да кажете на Вашия лекар за възможната употреба на лекарства, за да не навредите на здравето си с неподходяща комбинация от лекарства.

Работа с пестициди

Пестицидите блокират хормоните в тялото ви. Няколко проучвания показват, че жените, които работят във ферма или са в ежедневен контакт с пестициди, са страдали от нередовен цикъл. Така че, ако работите в такава област, опитайте се да ограничите контакта с пестициди. В същото време консумацията на биологична храна също помага.

Чувство за стрес

Екстремното изтощение и стрес водят до нередовни периоди, както и до проблеми с бременността. Научете се да организирате деня си и да намерите момент от времето само за себе си и да се отпуснете.

Менопауза

Менопаузата е краят на репродуктивния период на жената. Нивото на половите хормони е толкова ниско, че менструалният цикъл вече не може да настъпи. Менопаузата е естествена и настъпва на около 50-годишна възраст, за пушачи около 1,5 години по-рано.

Лош сън

Жените, които работят нередовно (като медицински сестри или стюардеси), са по-склонни да получат нередовна менструация. Недостатъчният сън засяга репродуктивните ви хормони, които влияят на овулацията и менструацията.

Пътуване в часовата зона

Мозъкът ви произвежда хормона мелатонин, който сигнализира на тялото ви, че е време да си легнете. Но когато пътувате до различна часова зона, тялото ви отделя мелатонин, сякаш все още сте у дома, въпреки че текущият ден е в друга държава. За да се адаптира към новата зона, тялото ви потиска хормона, докато си легнете. Ако пътувате рядко, тялото може да се справи с такъв товар. При редовно пътуване обаче това също може да причини нередовна или болезнена менструация.