Работата в градината помага психически и физически. Последните изследвания показват огромните положителни ползи от работата в градината за човешкото здраве. Вижте какво може да направи само един час, прекаран в работа в градината с тялото си.
Колко калории изгаряте в градината за един час?
Градината е най-добрият ви фитнес. Освен това се движите на чист въздух, което също има редица положителни ползи за вашето здраве и глава. Почистването на градината ще изгори 400 калории на час. Часовник за косене на трева изгаря 250-350 калории. Засаждането на моравата ще ви лиши от 200-400 калории.
А какво ще кажете за поливане на градината? 120 калории. Когато прекарате един час в засаждане на цветя, изгаряте 200-400 калории. Погребете листата, за да изгорите 350-450 калории. Тежкото озеленяване с продължителност един час дори ще изгори 400-600 калории. Вече знаете защо градинарите са в такава отлична форма?
Какви са ползите за здравето от работата в градината?
Градинарите имат по-ниски нива на хормона на стреса кортизол в организма. Това води до по-добър сън, релаксация и добро психическо здраве.
Както всяка друга физическа активност, работата в градината укрепва сърцето ви и подобрява кръвообращението. Намалява риска от инфаркт или инсулт.
Погребването на лист и поставянето му в торби означава постоянно огъване, усукване, повдигане и носене. Всичко това укрепва мускулите ви. Но помнете, сгънете коленете, за да предотвратите наранявания на гърба. Гърб, ръце, корем, седалище, бедра. Всички части се заемат, докато работите в градината.
Работата в градината подобрява баланса и гъвкавостта. За възрастните хора това ще помогне да се сведе до минимум рискът от падания, които понякога могат да бъдат фатални.
Градинарите имат по-силна имунна система, което се дължи на чести контакти с почвените бактерии.
Градина най-доброто лекарство
Вложеното време за работа в градината ще се изплати многократно. Не само когато гледате красиво отгледана красива градина, когато гледате коя душа ще бъде покрита. Но също така, когато консумирате ръчно отгледани плодове или зеленчуци, чудесен склад на важни витамини и минерали. Не на последно място, работата в градината е буквално балсам за вашето тяло и душа. Само час на ден и ще го усетите на собствената си кожа.
- Това ще се случи с тялото ви, ако постите бързо вода
- Знаете какво се случва с тялото ви, когато го увиете във фолио Това ще ви изненада - Добър съвет и идеи
- Това ще се случи с тялото ви, ако ядете поне 1 краставица на ден, особено през пролетта
- Това ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете канела с мед Babske Vec
- Това ще се случи с тялото ви, ако ядете само сурови плодове