Не става въпрос за отслабване или детоксикация, това е начин на живот.

тялото

Споделете статия

Фрутарианството не е диета, а начин на живот. Не става въпрос за отслабване или детоксикация, това е начин на живот. „И който е опитал, мисля, че е луд“, казва редакторът на The Independent Рейчъл Хози.

Диетата на Frutarian трябва да се състои от сурови плодове (75 процента) и ядки и семена (25 процента). Те разглеждат фрутарианството като подмножество на веганството.

Стив Джобс беше известно време от добре познатите фрутарианци. Той твърди, че това е движело творчеството му. Но когато Аштън Къчър, който трябваше да го направи във филма, се опита да живее само от сурови плодове месец преди снимките, той се озова в болницата.

Този стил на хранене можете да видите най-много в Instagram. Под хаштага frutarian ще намерите почти половин милион снимки, предимно от млади жени. Ето как изглежда този начин на живот много здравословен и очарователен.

"Харесвам плодове, но никога не ми е хрумнало, че ще се опитам да бъда плодник. Казах си, че ще се опитам да го изтърпя цяла седмица. Но скъпи читатели, сбърках. Успях да изтърпя три дни и трябваше спри, защото бях невероятно зле ", пише авторът на статията. След това тя описа какво се е случило с нея през първите три дни.

1 ден

На закуска имах плодова салата и чаша портокалов сок. Бях гладен след час, така че имах банан. В 11.30 бях толкова гладен, че имах сушени плодове и ядки.

До 12:00 не се чувствах много добре. Надух се, но бях гладен. Не можех да повярвам колко ям. Но плодовете няма да ви задоволят много.

Малко преди един час следобед имах сушени плодове и час и половина по-късно авокадо и смути за обяд. Слава Богу, авокадото технически се счита за плод. Следобед имах филийки изсушен ананас и кокосова вода и вече имах пълни зъби с плодове.

Вечерта изпих чаша вино за партито. Не съм открил никъде дали фрутарианците могат да пият алкохол, но моята теория е, че виното е от грозде и това е плод. Имах ябълка вкъщи, банан с орехово масло. В края на деня разбрах, че имам 14 порции плодове през целия ден, което според мен не е здравословно. Колко захар консумирах преди.

Ден 2

Започнах деня със смути с горски плодове и изпих половин авокадо. Сутринта отново бях гладен, затова изпих още един коктейл. Стомахът ме болеше ужасно. Имах малко семена.

Имах авокадо по обяд и ме боля корема. Бях само на половината ден от деня си и тялото ми беше нещастно.

Бях надут и се чувствах слаб. Имах повече плодове и ядки, круша и банан следобед. Вечерта бих искал пица. Реших да заблудя тялото си с палачинки от пюре от банан, фъстъчено масло с щипка канела. Беше наистина вкусно и определено ще го взема отново. Обаче си легнах с факта, че бях надут като балон.

Ден 3

Събудих се с главоболие, което дори не отиде на обяд. Отново ядох същите неща като предишните два дни. Не ми хареса и цялото тяло ме боли. Същата вечер хвърлих кърпа на ринга, отказах се от нея и имах тестени изделия.

Така открих, че фрутарианството определено не е за мен. Но подходящ ли е за някого? Защо хората го правят?

По различни причини: да избягвате готвенето, да отслабнете, да бъдете по-екологични и може би да се чувствате морално превъзхождащи. Това е невероятно екстремно и този начин на живот не се препоръчва от много диетолози. „Фрутарианците често имат ниски нива на витамин В12, калций, витамин D, йод и омега-3 мастни киселини, чийто дефицит може да доведе до анемия, умора и отслабена имунна система“, казва диетологът Лиза ДеФацио.