бързо

Наскоро ви донесохме статия за диета 16: 8, която работи на принципа на 16-часово гладуване, докато ядете 8 часа според принципите на здравословното хранене. Напоследък можете да намерите много статии в интернет, които се занимават с гладуване с чиста вода. Моля, обърнете внимание, че ако търсите положителна обратна връзка за това „гладуване“, няма да ги намерите в тази статия.

По този начин водната диета или гладуването с вода не е трудно. Човек просто абсорбира вода в тялото, а не твърда храна или други течности. Лекарите предупреждават, че такава наистина екстремна съзнателна намеса в тялото определено не е правилна.

Как всъщност (не) работи?

Тъй като тялото „консумира“ само вода, вие лишавате организма от хранене толкова бързо и ако този процес отнеме повече време, метаболизмът ви ще започне да се променя от състояние на „гладуване“ в състояние на „глад“. Тялото постепенно започва да осъзнава, че не получава необходимото гориво, за да функционира и е прибегнало до едно решение. Постепенно той започва да консумира запасите от протеини и мазнини в организма.

Първите 24 до 48 часа са критични, дори ако още дори не го осъзнавате, защото първоначално се чувствате гладни, но нямате замаяност например. Недохранването обаче може да доведе до симптоми като умора, раздразнителност, безпокойство, спад на кръвното налягане, дори сърдечна аритмия, гърчове и загуба на съзнание.

Снимка: unsplash

Не даването на тялото на всички важни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно, не е напълно щастливо решение. Водата не съдържа никакви хранителни вещества, така че можете да я пиете на хектолитър, никога няма да дадете на тялото си това, от което се нуждае. Много хора, които са опитали водно гладуване, ще ви го препоръчат. В интернет можете да намерите истории за това как той им е помагал при кожни заболявания, различни заболявания и дори възпаления, гъбички и рак. Тези хора обаче никога не са били част от научно изследване, което би потвърдило или опровергало думите им.

Помага на водно гладуване за отслабване?

Едва когато се замислим с неспециалистически термини, разбира се. Ако пиете вода само дълго време, стрелката на кантара щеше да слезе. Но това е изключително нездравословно и йо-йо ефектът ще се появи и ще удари дори по-зле, отколкото бихте очаквали. Ще напълнеете обратно, веднага щом започнете да ядете отново редовно и дори може да напълнеете още повече.

Снимка: unsplash

Метаболизмът ви ще бъде забавен, тялото пести енергия по време на гладуване и това е контрапродуктивно по време на продължителния процес на отслабване. Така че, ако питате дали гладуването с чиста вода се препоръчва за отслабване, отговорът определено не е такъв.

Правилният режим на пиене е важен за цялостното функциониране на нашето тяло. Трябва да пиете доста чиста вода на ден и малко повече през летните месеци. Тялото ни също е съставено предимно от вода, което означава, че тялото му винаги трябва да има достатъчно, в противен случай съществува заплаха от условията, които описахме по-горе. Инструментите за постигане на желаната фигура са здравословна диета, упражнения и осведоменост.