Всеки знае натрапчивото желание за нещо сладко. Да, също и пропагандисти на здравословен начин на живот, включително Антония Мачингова. Какво гаси сладкия вкус?

можете

За много от нас това време на годината е и период на „опаковане“ на килограми, който ще започне да ни притеснява много през пролетта. Обикновено прекарваме дълги зимни вечери у дома или на посещение, ядейки торти, особено по време на предстоящите празници.

Не можете да направите нищо, да тръгваме! Ще ви посъветваме как да го направите, за да не почувствате, че нещо отново ви е „залепнало“.

Известната пропагандистка на здравословния начин на живот, Антония Мачингова, признава, че понякога има желание за сладко. „Винаги е добра идея да сте подготвени предварително и да имате под ръка правилната храна.“

Според нея в основата на "първа помощ" са ядки, неподсладени сушени плодове, мед, поне 75% шоколад, бутер тесто, ябълки и макове.

Печени ядки с мед

Отлична и бърза „мъгла“ са пържените ядки (орехи, бадеми, лешници) на сух тиган, които нарязваме след смесване и смесваме с мед.

Вкус на сладък вкус вече няколко чаени лъжички. Ядките са добър източник на протеини, ненаситени мазнини, витамини А, В, С, калций, фосфор, натрий, магнезий и желязо. Бялото кисело мляко с бадеми и мед също е отличен репелент за глад или сладък вкус.

Здрави шоколадови бонбони

Ако вашата килера съдържа сини сливи, кайсии, стафиди, печени ядки, поне 75% горещ шоколад и щипка смляна канела, можете да приготвите своя - по-здравословна версия на известния шоколад.

Разтопете шоколада на парна баня и добавете всички останали съставки.

Разделете сместа в хартиени кошници. Фибрите в сливите движат червата ни, а фосфорът и калцият ни предпазват от остеопороза.

Фурми, пълнени с бадеми в шоколад

Истинският деликатес са кубчета фурми, пълнени с бадеми и увити в разтопен шоколад. Накрая можем да ги увием в смлени ядки.

Бутер тесто в шоколад

Изрежете пръчки от разточеното бутер тесто, изпечете и след охлаждане от 2/3 потопете в разтопен шоколад. Ако е възможно, можем да го увием например в бадемови чипове.

Щрудел с маково семе или ядки

Смесете настъргани ябълки със смлени ядки или маково семе и накълцани сини сливи. Разпределете сместа върху навит лист бутер тесто, навийте и изпечете.

"Обикновено заливам щрудел с мед и украсявам със соев крем" добавя Mačingová. Според Антония Мачингева неконтролираните апетити към сладко и преяждане са предупредителен сигнал за нашето тяло, който определено не бива да подценяваме и да пренебрегваме в дългосрочен план. Можете да намерите и други здравословни рецепти и съвети ТУК.