плода

Не всеки плод ще ни направи най-добрата услуга, ако възнамеряваме да отслабнем. Високото съдържание на естествена захар намалява ефекта от диетата и ръката на кантара не се движи.

Съществуват обаче и много ефективни видове плодове, които определено трябва да включите в диетата си, ако ги хвърляте в бански. Те могат да направят чудеса в разумен размер.

1. Папая

Съдържа ензим, който ускорява преминаването на храната през храносмилателната система, като по този начин ускорява метаболизма и спомага за подобряване на храносмилането. Паундовете слизат с това по-лесно. Препоръчва се обаче да се консумират максимум няколко филийки папая на ден.

2. Авокадо

Има подобен ефект върху стимулирането на метаболизма. Той също така повишава нивата на тестостерон, които са свързани с по-ефективно отслабване както при мъжете, така и при жените.

3. Банани

Някои експерти са свикнали да ги предупреждават, но бананите помагат на храносмилането поради съдържанието на фибри и други ценни вещества. Идеално е да ги консумирате сутрин и да избирате твърди, още не презрели банани.

4. Ябълки

Те работят подобно на бананите. Те са богати на фибри и подпомагат храносмилането. Добре е да ги консумирате до около три следобед. Тогава захарта в тях може да се превърне във ваша вреда.

5. Лимон

Страхотен детоксикатор. Лимоновият сок, смесен с вода, ще помогне на тялото и черния дроб. Просто изпийте чаша всяка сутрин или можете да добавите една за обяд. Но бъдете внимателни, ако имате склонност към прекалено подкисляване на тялото си.

6. Грейпфрут

Съдържа голямо количество вода и в същото време задоволява, което го прави чудесна храна за диетата.

7. Нар

Този плод, все още относително екзотичен у нас, съдържа антиоксиданти, които пречистват тялото и изхвърлят токсините от него. Доказано е също, че консумацията на нар намалява апетита.