Мислите ли, че коремната ви мазнина най-добре ще разтвори старите познати кореми? Опитайте следното упражнение.
Фотогалерия за статията:
Красив плосък корем - вдъхновение
Трябва да оформите корема си и да загубите мазнини? Затова забравете за коремните и кляканията. Тези упражнения са сред упражненията за сила, които могат да ви помогнат да преодолеете тухлите по корема, но първо трябва да загубите мазнини. Основата обаче е изненадващо правилното дишане. Как да го направя?
Коленичете и сложете ръце пред себе си, сякаш искате да направите гръб на котка. Поемете дълбоко въздух и се опитайте да свиете корема си възможно най-много. Задръжте дъха си в това положение поне десет секунди. След това издишайте. Повторете поне три пъти. С течение на времето се опитайте да удължите времето, през което задържате дъха си и коремът ви е свит. Вдъхновете се от следващото видео. И не забравяйте, че редовността също е важна при това упражнение.
- Супер упражнения върху корема и ханша Мазнините ще се отърват от вас само за 4 седмици
- ТОП упражнения за плосък корем за жени - inLIVE
- Искате да имате правила за плосък корем, за да постигнете плосък корем
- СЪВЕТ ЗА КЕМ за експресно отслабване Жени, НЕ яжте ТОВА и след месец имате корем като мен!
- Витамин D Плосък корем и загуба на тегло (1