Вече беше описано за тези зърна. Както и да е, това е наистина фантастична рецепта, колкото повече пъти я откриете, толкова по-скоро ще я преработите и ще откриете, че е наистина страхотна.!
Сурови материали
Моите бележки
Влезте във Вари и запишете бележките си в рецептите.
Приближаване
Загрейте фурната до 180 ° C и пригответе форма за торта, застлана с хартия, леко омазняване, ако е необходимо. Изсипете почистените и изплакнати консервирани зърна в купа и добавете две яйца. Разбъркваме в гладка каша. Определено препоръчвам да останете с консерва, напоена все още мирише малко.
В купа разбийте захарта с 3 яйца два пъти. Ако използваме вариант с предварително накиснати дати (или пресни), фурмите без вода могат да се смесват директно с боб и допълнителни яйца. Добавете ванилия (алтернативно ванилова захар и намалете захарта с това количество), кокосово масло (алтернативно разтопено масло), канела и смесете със сместа от боб. Добавете какао, бакпулвер и сода със сол.
Изсипете готовото тесто във форма и печете 40 - 45 минути, тествайте с вертикална пръчка в центъра на тортата (ако излезе чиста, тортата е изпечена). Оставете да се охлади добре. Вече направено по този начин е фантастично, следващата декорация зависи от вас. Нарежете и намажете със сладко, сметана или напълнете с плодове, прах със захар, шоколадова глазура, маслен крем, марципан.
Заложихме на шоколадова глазура. Разтваряме шоколада (колкото по-добре, толкова по-добре) в разбита сметана или кокосово масло. Изсипете тортата и разнесете глазурата така, че да покрива стените и излишното тече върху решетката. Можете да напудрите тортата с кокос за ефекта, синът също избра боровинки:) Самата торта е по-здравословна, ако се използва кокосово масло по начин и глазура. Фантастично за деца от 2-3 години (шоколад или ястия с подсладители от всякакъв вид не се препоръчват за по-малки деца с храносмилателна система в процес на развитие), подходящ за спортисти поради високото съдържание на фибри и здравословните мазнини. Тортата може да се пече на лист за печене, след това времето за печене трябва да се намали до 20 - 25 минути в зависимост от дебелината и да се нарязва на квадрати под формата на "брауни".
- Документирани ферментирали зеленчуци в глинена бъчва, Други рецепти, рецепта
- Сладка малко по-различно - рецепта
- Фитнес рецепта Кремообразен Mac и сирене в протеинова версия - GymBeam Blog
- Фитнес рецепта Веган торта с брауни от черен боб - GymBeam Blog
- Фитнес рецепта Протеинови ролки със сушени домати и маслини - Блог на GymBeam