Обикновено ни будят през нощта. И тази болка е истински „пояс“. Става въпрос за крампи в прасците.

метаболизъм

От кои витамини са необходими възрастните хора през лятото?

По-високата консумация на енергия, по-бърз метаболизъм и топлина през лятото означават по-висока консумация на витамини при възрастните хора. Кои храни да включите през лятото в трапезарията?

Колко въглехидрати на ден да консумирате, за да отслабнете?

Въглехидрати: Някои ги осъждат като зли, други ги приветстват в чиния. Но едно е сигурно: Ако намалим доходите им, ще отслабнем по-бързо.

Защо бадемите са толкова здрави и чудотворни, когато отслабнете?

Има един вид гайка, която е бомба при изгаряне. Да, бадеми. Трябва да ядем шепа от тях всеки ден, ако искаме стройност.

Когато тежестта е изправена. Съвети за ускоряване на метаболизма

Особено ако езикът не се движи по везните в продължение на седмици, е подходящо да се стимулира метаболизма. Ето съвети как да го направите.

Кои храни през лятото помагат повече при отслабване?

Определено можем да се сбогуваме с излишния килограм мазнини дори през летните месеци. През този период храните, които улесняват отслабването на жените, са малко по-достъпни.

Лимон: Лесен отговор на коремна болка

Лимоните имат противовъзпалителен ефект върху стомашните болки и могат да направят много повече. Как трябва да се „взима“ цитрус в такива случаи?

Треньор по начин на живот: Глутенът е същото лекарство за мозъка като захарта

Интервю с Душан Плихт за това как да се ориентирате в информацията за храненето, която ни идва от всички страни.

Упражнението е здравословно. Но колко имаме нужда от него?

Ще се подобрим с редовни упражнения. Благодарение на него можем да предотвратим сърдечно-съдови заболявания и метаболитни нарушения.

Време е да отслабнете. Вие знаете как да го направите?

Шест тухли, които искате да покажете на плажа. Твърди се, че не е достатъчно да ги направите в кухнята със здравословно хранене. Просто не е възможно без спорт.

Отслабнете бързо: Заложете на силови тренировки или кардио?

Успешно отслабваме, ако спортуваме. Въпросът обаче е: Ще отслабнем по-бързо благодарение на тренировки за сила или издръжливост?

Истина и мит: Плодовете са здравословни, вкусни и отслабвам

Плодовете трябва да се консумират само на празен стомах и твърде много фруктоза причинява наддаване на тегло. Ето четири мита за загубата на плодове.

Искате ли да отслабнете? Пийте тази напитка вместо кафе

Вместо кафе, всяка сутрин пийте канелено-медена вода. Тази комбинация стимулира метаболизма и намалява чувството на вълчи глад.

Доказано: HIIT е най-ефективното обучение

Копнеете ли за твърдо дупе и трениран корем? Нека резултатите да дойдат възможно най-бързо? Проучванията показват, че HIIT дава най-бързи резултати.

Чували сте за четири вида стареене?

Бръчките не притесняват хората едновременно и по същия начин. Учените са разбрали защо всеки човек остарява по различен начин. Резултатите от експеримента си заслужават.

50 горелки за мазнини. Струва си да бъдете включени в менюто!

Знаете ли храни, които значително помагат при отслабване и искате да знаете защо? Ето.

Истината за лимоновата вода на гладно. Наистина е такова чудо?

Започването на деня с лимонена вода вече е клише за здравословно хранене. Пие се ледено, хладно и дори топло.

Нещо за мързеливите! Диетата 16: 8 обещава чудеса!

Диетите са трудни, но това трябва да улесни живота. Прочетете каква е диетата 16: 8.

Което помага срещу изпотяване при нервност?

Сърцето тече, вътрешният мир бие с нас, започваме да се потим - нищо необичайно, когато сте нервни. Какво помага?

Малка доза кофеин преди тренировка. И преди и след това няма въглехидрати

Не можете да отслабнете, въпреки че правите много за това? Може би лошо съчетавате храната или бягате в грешния момент.