zuzana

Предколедният период и празниците са трудно време за нашия метаболизъм. Ядем по-тежки ястия, понякога някои торти, обикновена чаша вино или друг алкохол. Често се отрязваме от съня и също отлагаме редовността на храненето за втората писта. Колкото и да се опитваме да го държим под контрол, все още имаме чувството, че е имало много след празниците. Чувстваме метаболитен дисбаланс при повишена умора, загуба на енергия или малко настинка или главоболие. Често вдига ръка на кантара, което ни сигнализира, че наистина трябва да се направи нещо със себе си.

Последици от метаболитния дисбаланс

  • Умора = изтощение, загуба на енергия, особено следобед
  • Психични проблеми = нервност, настроение, раздразнителност, чести главоболия
  • Здравни усложнения = чести настинки, безсъние, лошо храносмилане, наддаване на тегло

Определено е чудесна идея да дадем на тялото си рестарт под формата на по-лесна диета, упражнения и релаксация. Крайно време е да попълни липсващата му енергия под формата на сън, да прочисти и облекчи храносмилането, да попълни липсващите минерали и витамини. Ако ръката ни също е наддала, тогава намаляването на излишните мазнини ще помогне на тялото ни да възстанови загубения си баланс.

Как обаче да приведем тялото си във форма бързо?

Често откривам, че хората искат да отслабнат бързо. Събота е топката, така че най-добрите все още тази седмица се нуждаят от 5 кг надолу. Те започват да се придържат към безсмислени диети, които допълнително разреждат метаболизма им и йо-йо ефектът идва като бумеранг. Не очаквайте чудеса. Ако се храните нездравословно от няколко месеца или години, не искате да отслабнете за 2 седмици и да оправите всичко.Всеки от нас ще отслабне с различно темпо, което се причинява от няколко фактора.

Най-често срещаните фактори, ограничаващи скоростта на намаляване на теглото:

  • Здравни параметри и използвани лекарства
  • Колко е наднорменото тегло
  • Колко дълго е човек с наднормено тегло
  • Хормонални фактори (особено при жените)

Няма чудодейно хапче за стройност. Единственият начин за стройност през целия живот е дългосрочната промяна в диетата. Застъпвам се за отслабване, без да гладувам и да гладувам или да консумирам специални хранителни добавки. В крайна сметка яденето е най-естественото нещо на света, също толкова съвършено измислено, колкото възпроизвеждането, дишането и функционирането на нашето тяло. В началото е важно да стабилизирате метаболизма и да започнете здравословно производство на ензими и хормони в тялото. След това теглото се коригира и физическото и психическо представяне, концентрация и емоционален баланс видимо се увеличават. И всичко това благодарение на корекцията на неправилно зададени хранителни навици.

В следващата статия ще намерите балансираните ми правила за хранене, които ще ви помогнат да отслабнете здравословно без йо-йо ефекта.