аха, затова и теглото ми не спада, сигурно прекалих с печенето. но вероятно и гладуването не е добре ?
така че колко мога да ям на ден?

някои

Благодаря ви много за съвета, изпекох само тези кифлички и макс риба за обяд, иначе ядох извара и нискомаслено кисело мляко, пекох през повечето време само за да обядвам нещо. но предполагам, че прекалих, благодарение на вас за насоки. точно сега не знам дали трябва да премина към зеленчуци или пак да запазя тези протеинови дни. и много ми липсват зеленчуците, хапвах по-здравословно, но също така не исках да слизам надолу, коремът малко падна, но теглото изобщо.

@kloby добре, точно така - че сме научени да ядем ненужно и отново ненужно много. В началото е трудно да се оцени „глада“ и да се разграничи от жаждата и апетита. Освен това бялата захар е като наркотик, който вече сме отрязали и тялото пита. прост дефицит Dukan.d. да ни научи да ядем, да ни научи от пристрастявания към захар и да задоволи вкусовете, които наистина са смутени от години, е достатъчно, за да задоволи глада. и правилата предполагам се движат някъде около позната фраза: изяждайте порция стисната длан на всеки 3 часа, за да предотвратите вълчи глад (дори ако не практикувате задушаване, но само при учестено дишане и т.н.) и пийте превантивно. и от друга страна, ние не сме коне, така че когато става въпрос за мотивацията за надбавката, тогава без угризения понякога просто имаме правото ♥

@ bambulka_9 не се колебайте да отидете, след известно време 1-ва фаза все още е контрапродуктивна. и знаете какво, помислих си, че понякога поставяме тази храна твърде високо на пиедестала. може би има грешка в това, трябва да се преориентирате малко и да го изпечете по-добре за семейството и приятелите, аз често пека половин ден и всичко върви и ще го сложа в чиния след 10 минути. приготвих просто хранене и с нетърпение го очаквам. с такъв подход е много по-лесно. преди бебето също бях започнал по различен начин, сега укротявам дивия лъв в себе си (засмях се и вече не знаех какво да кажа от добротата

@ankon изобщо не ми липсва захарта, обичам да ям по-солени неща, така че ще продължа и когато ще бъда протеинови дни ще съм само на тези еднокомпонентни храни, но зеленчуците липсваха и много се надявам ще работи, виждам малко коремче на фигурата, дори фалдиците на гърба са се свили малко, но теглото ме ядосва, все още не се движи . Надявам се, че ще работи, вече бях отчаяна от край, когато се роди, но аз се опитвам да упорствам. много благодаря за съвета

здравей зарове, така че накрая след 10 дни стагнация и изместване на теглото с половин кг нагоре, мога да кажа, че най-накрая теглото ми се е уталожило и дъното пада

така че днес, 29-ия ден, с тегло 51,5 кг до цел от 3,5 кг. общо настаняване 3,5 кг
Очаквам го твърде много

Гласувам с 2,5 кг днес 17 дни до финалната линия е 7,5

@ liliana0000000000000 поздравления

@ywaywa благодаря и на теб

добре, благодаря ти
@ liliana0000000000000

скъпа, мога да пия пикантната супа в китайски ресторант?

Поздрави на всички похотливи зарове за отслабване. Реших да се присъединя към вас и да опитам така възхвалявания Дюкан. Моята колежка ме мотивира, тя е оставила повече от 3 кг през първата седмица, така че казвам, защо не? След Виа нощи тежах 72 кг, затова реших да направя нещо със себе си. Започнах да приготвям храна за работа и това е 5, 6 пъти на ден, напълно ми липсваха сладкиши, ориз, картофи, пържени и теглото беше до сегашните 68,6. за 4 седмици. Стоя вече една седмица, така че трябва да започна. Започвам от вторник, приготвих авокадо и ягоди за утре и съжалявам, че го изхвърлих.

Ако наистина ви е грижа как изглеждате, купете книгата * ЗАГУБА НА ПАРИ * и започнете логично да мислите дали можете да отслабнете от месо и мазни млечни продукти (независимо дали са нискокалорични, те също съдържат мазнини). Просто губите вода в тялото и след това. вие сте вашето здраве.
Успех, когато мислите за булката.

Винаги е удоволствие да посетя самопровъзгласил се месия, който не знае за какво говори.

@pralinkaaaa здравей Не прочетох книгата само рецензия за нея, не знам дали съм я разбрал правилно но е написана от 2 американски модела? книга, която пише за нов начин на живот, който не е месо и млечни продукти? е продължението на книгата Stihla monster vari (веган готвач)? в книгата препоръчвам дози храна на ден, които дори не отговарят на нуждата от базален метаболизъм на възрастен, някои читатели го наричат ​​в рецензията си "инструкции за анорексия или булимия"
Не знам дали е вярно, но ако е така и е вегетарианство, не съм съгласен с вашия принос, доколкото е възможно.
Имате ли представа колко ценни са веществата в месото и животинските продукти? какво е веганството? .

@pralinkaaaa и забравих да кажа, че само снимката на корицата на книгата казва много: анорексичен модел толкова беден, че имаме и талия 10 см хахаха

@pralinkaaaa Животинските храни осигуряват хранителни компоненти, които хората не могат да получат директно от растенията, като витамин В12, витамин А, витамин D, коензим Q10 и други важни съставки. Тези елементи са толкова важни за тялото, че човешкото тяло може да ги съхранява в случай на глад. Въпреки това, в различни стресови периоди изискванията към организма бързо се увеличават и след това запасите от тези елементи се консумират. Тези периоди включват също бременност и кърмене. Майките веганки имат мляко с недостатъчно съдържание на витамин В12, който е от съществено значение за доброто развитие на нервната система на бебето. Веганските бебета обикновено имат по-ниско тегло при раждане и по-често се раждат с нарушения в репродуктивния тракт. Веганството не може да бъде устойчиво в продължение на няколко поколения, защото всяко следващо поколение вегани става по-слабо и по-плодородно.

и ще намерите хиляди такива статии в мрежата, но аз не пиша техните анорексични модели или бивши собственици на моделиращи агенции, а лекари и диетолози.

@pralinkaaaa здравей - бих искал да знам какво е мнението ти за свалянето на 10 килограма например, за да не навреди на тялото ни. Само вашето мнение.
Благодаря за отговора.
Чика - не яж! Това ми е ясно, но определено е необходимо нещо.

скъпа, защо й обясняваш това, защото ако някой иска да бъде агент провокатор, нека се наслади на функцията си. какво след това.
иначе исках. както беше представено тук няколко пъти, трябва да се избегне прегрешението. но след 7 седмици диета без загуба, трябваше да кихам яката, вече 2-3 пъти. Помислих си колко лошо би било, но е точно обратното. помогна много и тялото като че ли започна. сякаш си уморен и сега искам да се бия. Прочетох го някъде отдавна, пише баба ми, която твърди, че е много по-добре с прегрешенията (в смисъл тук-там ухапан за нещо "незаконно" и трябва да потвърдя, че работи! Може би това е плацебо или тялото трябваше да бъде психически успокоено), че всичко е наред, но от време на време ухапването е само за добро.вземете моите лични знания и опит (не е общо, това е само мое и се справяйте с него по съответния начин)

Скъпа, не го дръж! Точно това, което кара червата ви да изгният живи. Вместо това опитайте 90-дневна диета. След 2 дни подутият ми корем се разхлаби и след седмица имах 1 кг надолу. И изобщо не трябваше да се мъча!

@ankon и при мен се получи. Но не трябва да се злоупотребява, за да не се разпадне. Трябва да знаете кога да спрете. Отнема малко дисциплина в тази недисциплина.
След като теглото ми спря за около 3 седмици, тогава направихме парти, затова отпаднах от диетата за този ден (вино, торта.), Първо бяха добавени около 0,5 кг, но след това 2 кг спаднаха и оттогава бавно отново намалява стабилно.

@micak Имах 3 кг надолу за 5 дни.
тук има бебета, които искат да запазят Dukan, започнете форума си за 90 дни, там можете да дадете съвет на тези, които се интересуват.

@ 9ka Не искам да давам съвети, нека всеки прави каквото си иска. Просто не разбирам как някой може да рискува здравето си за мир. Не е нужно да пишете тук, но отговорете наум - когато сте започнали да спазвате тази диета, не ви ли се зави свят? Не беше ли болен? Не трябваше ли да избягвате упорита работа само за да не се разболеете? Това не се случва при диета, която премахва вредните вещества и лошите мазнини. След такава диета човек трябва да се чувства отлично. Не заради по-малък брой върху теглото, а заради по-здравословно тяло.

Ако искате да се подготвите, нека му хареса. Не ми пука, исках само да спася поне една жена.

P.S. Също така исках да запазя тази здравословна диета миналото лято. Имах изцедени рецепти, акценти, подчертани с хайлайтър. И тогава разбрах, че един от моите познати го държи. Напълно здрави, малко близки. В рамките на месец тя се озова в болницата със страшни спазми и постоянно повръщане. Резултатът - гниене на червата поради едностранчиви диети, а също и протеини. Бавна смърт.

@ liliana0000000000000 няма да ви каже това, аз също бих могъл да напиша още 100 изречения за това колко грешите, че всички тези витамини попадат в тялото на животните чрез сурова диета и освен това тази диета не съдържа антибиотици, хормони и подобни неща за него, но изобщо не говоря тук. Не отчуждавам хората, които ядат месо. И ако искате да критикувате нещо въз основа на рецензия, прочетете книгата и направете своя рецензия. Тогава ще има за какво да поговорим.
Желая ви приятен ден.

@micak Склонен съм да опитам тази диета. майка ми дойде при нея сама. Направих нефрологичен преглед, тъй като бъбреците ми бяха повредени и взех проби след няколко дни диета. Направих ужасни чернодробни изследвания, изстрелях левкоцити. а майка ми? завърши с кървене от. ще се видим тя не знаеше тоалетната x дни.
според мен тази диета е много нездравословна. малко движение и повече зеленчуци и плодове и половин килограм намаляват по същия начин. но ще трябва да вдигнем дупето от комп и да преодолеем мързела.

@dukaduka Здравейте, аз не съм диетолог, но логично, когато спрете да давате мазнини под формата на месо, сирене, мляко, кисело мляко, захар и мазни храни, печени фъстъци. и го заменете със здравословна диета като плодови зеленчуци пълнозърнест хляб тофу сирене орехи коса и много други екстри вашето тяло ще прочисти ще имате повече енергия за спорт, за да се движите, няма да имате депресия или лошо настроение и светът ще бъде по-красив Най-хубавото е, че можете да вложите в себе си толкова здравословна храна, колкото искате и това няма да ви навреди дори в 10 часа вечерта. Надявам се, че съм помогнал малко? .)

@dukaduka и забравих основното нещо не пийте кафе не пушете алкохол и спазвайте режима на пиене на вода, поне 1,5 л вода на ден ще подобри храносмилането ви и ще елиминира вредните вещества от тялото ви

@pralinkaaaa Здравейте, и аз не съм завършил, но работя в тази област от около 8 години и дори ми плащат за това.
Всичко е във вашата глава. Не съм за драстична злоупотреба със собственото си тяло. Това, което пишете е наистина вярно, но разбирам и тези, които трябва да отслабнат с около 20 кг - не е възможно - така че улавяте всичко, което можете, за да отслабнете. Също така се опитвам, наблюдавам, наблюдавам тялото си и неговите реакции. Всеки от нас е различен - 1000 души = 1000 мнения.
Без движение - минимум килограми надолу и кога, така че само за кратко. Никой наистина не ме убеждава, че това не е така.
Аз също се поизленях и килограмите се увеличиха и сега бих искал да се отърва от тях. По-бавно е, но е по-бавно.

@dukaduka По-добре да държа палци възможно най-бавно

здравей бебе, вече съм вкъщи от болницата, трябва да съм на диетични супи, но мога да имам и зеленчуци, трици и яйца, така че ще се опитам да покрия така до неделя и ще стигна до тегло и мога да отида на третия обаче?