@ nikinka1111 поне покажете ново тяло във водовъртеж. човек има добра степен на самочувствие, когато загуби малко тлъстия ванкус)). забавлявай се. и след това се връщате на диета, особено като започнете с протеини

dukan

@ maryska007 дори не казва, тази сутрин не можах да сляза от огледалото. дори да остане така, аз съм доволен от тялото си. Нямам 5 в началото, имам 60,6 кг, т.е. 2,7 кг отдолу и ми липсват 2,6 кг до мечтаното тегло, но се чувствам страхотно. и точно както казвате, от понеделник ще имам 3 дни чист протеин и след това ще редувам отново 1 и 1, отговаря ми един по един. съпругът ми щеше да ме убие, ако дори не опитах шампанското и десерта на медения месец като заместител. Проблемът със закуската не е - шунка, сирене, яйца от кисело мляко. обядваме някъде в града, може да се обработи и вечеря месо без гарнитури и десерт и разбира се шампанско

@ nikinka1111 разбира се, прекарайте си добре, отлично се справяте и когато премествате целта седмично, си струва хубавия уикенд. вие определено правите този десерт "vycvicis", така че какво

Също така мисля, че ще компенсирам с движението - боулинг и други и разбира се сауната. Благодаря ви за подкрепата.

@tesoro отивате naaaaaaadherne, почти сте там

@lulian и пия по 4 кафета с мляко (обезмаслено) на ден. Знам, че д-р Катерина изхвърля кафе, но кофеинът насърчава изгарянето на мазнини (моят треньор, той е културист, дори приема хапчета за кофеин, не обича кафе). така че успокойте я пи

Почти мисля, че лекарят го е изхвърлил, защото хората са я поставили в режим на пиене, което е глупост, защото кафето се оттича

Искам да кажа, момичета, но вие сте луди. Започвам първия ден днес и все още се чувствам потиснат. Днес пътувам през уикенда с моята скъпа на майка ми, така че пак ще каже защо не ям това или онова. ах но майките са такива веднъж! Вече се радвам на утрешното претегляне. Придържай се към мен, Дуканки.

@sintea aaale когато сложиш пълна чиния сирене, яйце, шунка, маска знаеш ли как да "паднеш шейна"? така че ще имате и пълна чиния (с протеини)

@aaaaaaaaaaaaaaaaaaa Но тя готви свинско коляно със сос от хрян и кнедли. Не мога да смесвам свинско или кнедли и 33% сметана влиза в сос от хрян. Какво за нея! Истинска словашка кухня.

@sintea, така че просто си сложи коляното (ще го отрежеш мазно и щяха да ме избухнат от сълзи, защото обичам козата), помоли я само за чист хрян, краставици. пазите го (зависи от сумата тук) и не го обиждате

Добро утро, веднага след претеглянето, отчитам още -0,2 кг от вчера: ден 16: 63,8 кг (-2 кг до финала 7,8 кг) Така че изглежда, че за мен започна отново. Юпии!
Днес има и зеленчуци - планирам супа от броколи - в нея ще сложа малко мляко и настъргано сирене, след това печено пиле със салата и за вечеря трици "бутилки" с сос от домати и босилек.
Вчера си купих форма за мъфини, за да изпека земята в нея. Направих експеримента и вчера, но тъй като формата е толкова тъмна повърхностна повърхност, си помислих малко тефлон и т.н. и разбира се тези земи не могат да бъдат избрани от него. любителски. Използвате ли нещо подобно? Трябва да се намаже или дори да се изпразни с нещо?

@lulian
Жалко, че вече сте закупили чаршафа, имам силиконови формички за кифли и са отлични, може да се отлепи хубаво и нищо да не е прикрепено, може би ако сложите чифт тарталети във формата, ще е по-добре

@ meggie_23 Хм, не мислех така. Откъде взе тези силикони? Тя също не видя нищо.

наистина и 13-ия ден - 4,1 кг, до финалната линия поне - 14,8, но дали ще го дам? хм ще го видим, но с подкрепата оттук нататък, май хей, дръж се бебе и го остави да се движи надолу

@lulian
Купих ги на грижи - това е марка на tescom и имат 3 размера, но те също са tescu и определено ги имат и махат от други производители, хубави са
Купих ги на разпродажба и жалко, че не взех други размери, колегата също прави неща на студено

@tesoro
здравей tesoro, искам да опитам тези канелени кифли днес - колко си сложил това количество канела ?

Добър ранчо уикенд.
ден 27: 58,4 Kg (-4,6 Kg) до цел от 2,4 kg
Кока-колата е минала почти месец от Дюкан. Но също така се чувствам навреме, гледам залагането, където има огледала и нося неща, които не съм носил от сто години и очаквам с нетърпение юни, когато започна да тренирам, защото съм такъв "mlandrava".
Стискам палци за всички и ги оставям да се хранят добре. Днес правя пилешки перкелт и ще направя лимонена торта. ТОГАВА ЩЕ СПРАВИМ. НАПРАВИХТЕ ЛИ ТИРАМИС? АКЕ БОЛО?

@ meggie_23 знаеш каква е канелата от окото, за да може да се усети

Здравейте. на 16 и пак 2 кг. Надявам се да не се движи

@ meggie_23 Напоследък купувам тези силикони през интернет, мога да избирам различни форми. и е по-евтино, разбира се, когато също така купувате 2-3 официално и голям избор. но имам и метал, сложих там кошице

но днес имам същото тегло като вчера, но получих дните си, така че го приписвам на него. чуждестранни все още 4,9 кг надолу.

@ inna7 почти 5 кг. Това е чудесно . когато човек го види на кантара, той също обича да яде ягоди

@tesoro Ще го направя днес

Дами, моля, посъветвайте ме - къде мога да намеря инструкции за използването на тази чудодейна диета ? Благодаря и стискайте палци за отслабване!

ден 21: - 4,2 k, g до целта само 4,3 kg. Все още имам 28 дни да го направя.

@ lucyfuk77 но ти скочи. поздравления .a vahu uz mas?
и не забравяйте, че дори сватбени рокли имате нужда от по-малко)))

@ maryska007 благодаря за насърчаването на теглото, което все още нямам, бях претеглена от майка ми сутринта в 9:40, нося сватба, защото имам движещите се: от -до, но ако загубя останалите 5 кг - така че не знам, не знам

Искам да участвам с вас в хвърлянето на кг. чете се много добре и аз съм изненадан колко красиво хвърляте. От понеделник ще се бия с вас, надявам се, че няма да се откажа и ще имам сили и издръжливост да работя върху себе си. дори с вашата подкрепа се надявам. Стискам палци
Ще следвам вашите рецепти

ден 28: 58,0 кг (-5,0 кг) до цел от 2,0 кг
Jupiiiiii vitam всички нови и вечерни дамски рецепта за нереална лимонова торта mnaaaam

Здравейте, така че се присъединявам към вас, вече имам 4-ия ден от 1-ва фаза, утре започвам 2-рата фаза. Дотук добре. Имам 2,4 кг отдолу, но бих искал да сложа 13 отдолу, така че има още много пред мен