закуската

Това се препоръчва от американския диетолог Арън Е. Карол. Колко важна е закуската? И каква би била по-добрата алтернатива?

„Закуската е най-важното хранене за деня.“ С това изказване диетолозите ни подадоха няколко ръце. Твърди се, че тези, които се хранят (здравословно) сутрин, няма да бъдат застрашени от вълчи глад, няма да присвиват очи пред монитора и да прогонват умората с кафе и ще бъдат по-внимателни през деня. Заложени са дори сърдечно-съдови заболявания и рискът да бъдат засегнати от хора, които редовно закусват, е значително намален. Освен това закуската е важна дори ако се опитваме да отслабнем. Интересни причини, поради които закуската просто си заслужава.

Закуска заедно! Те наистина ще са от полза за връзката ви

Яйца за закуска? Има и по-добри източници на протеин!

Здравословна закуска? Няколко начина да наситите тялото си и да останете във форма!

Който не иска, няма ...

Поради тези причини много от нас са принудени да ядат сутрин, дори ако изобщо не сме гладни. Необходимо е, ще бъдем здрави, говорим. Но наистина ли е необходимо? Би ли било голямо прегрешение, ако децата, които не вкусват сутрин, просто не ядат? Диетологът отговаря ясно и кратко: "Който не иска закуска, не трябва да закусва!"

Производители на храни

„Накрая спрете да хвалите тази закуска“, каза американски диетолог в статия в „Ню Йорк Таймс“. Спомнете си, че Карол преподава в Медицинския университет в Индиана и има 174 000 абонати в канала му за хранене в YouTube. „Съществува убеждението, че закуската е задължителна - но все още никой не я е обосновал с някакво сериозно проучване.“ Повечето проучвания, които препоръчват закуска, не бяха достатъчно убедителни, каза той, като чиста предположение. „Повечето проучвания, които показват, че закуската е важно хранене за деня, се финансират от неназовани производители на храни. Някой друг пита ли защо тези изследвания подчертават, че закуската е толкова важна? "

Сега какво. Ние не закусваме?

А какво да кажем за тези, които досега са закусвали редовно. Трябва ли да спрат този навик? Не. Карол не споменава, че трябва да избягваме закуската. „Що се отнася до закуската, тя трябва да бъде изяснена. Всички доказателства, които говорят за огромното значение на сутрешната храна, са един голям хаос. "Той ясно казва на хората:" Яжте, когато сте гладни. Но нямайте лоша съвест, когато просто не ядете нищо сутрин. Закуската няма мистична сила. "

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.