Копнеехте за вкусна сурова паста? Ами ако ви кажем, че имаме рецепта за вас традиционен Mac и сирене в по-здравословна версия, пълна с протеини? Не знаем за вас, но ние сме този суров деликатес веднага се поддаде. Искате ли да знаете защо? Ела да погледнеш!

За подготовка се нуждаем от:

  • 400 мл вода
  • 150 г къси тестени изделия или кокалчета
  • 100 мл мляко
  • 60 g твърдо сирене (идеален чедър)
  • 30 г фина полумаслена извара без бучки
  • 1 скилидка чесън
  • ½ ČL горчица
  • голяма шепа спанак
  • сол и смлян черен пипер на вкус

рецепта

Може да се интересувате от тези продукти:

Приближаване:

На малко олио запържете пресован чесън, сол, сезон, вода вода и мляко, и оставете да заври. След затваряне добавяме тестени изделия а ние ги готвим у дома. След готвене свалете от котлона. Не прецеждаме водата, ще се образува основа за сос, ако обаче е много/малко ако е необходимо можем да вземем малко мляко/вода изсипете или хвърлете. Впоследствие на варени тестени изделия добавете настъргано твърдо сирене и разбъркайте, докато сиренето се разтопи. След това добавяме малко горчица и листа спанак, които изсъхват под въздействието на топлина.

Смесете всичко добре заедно и Накрая разбъркайте изварата. Тестени изделия сервирайте веднага след готвене поръсени пресен магданоз. Добър апетит!

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИНА 1 ПОРЦИОН (ОБЩО 2 ПОРЦИОНА)
Калории413
Протеини21 г.
Въглехидрати57 g
Мазнини11 g

Вярваме, че скоро ще зарадвате себе си и обкръжението си с този прост рецепта за протеин Mac и сирене. В случай, че веднага сте се влюбили в рецептата, подкрепете го чрез споделяне.