орехово

Ако следите отблизо социалните ми мрежи, сте виждали този вид закуска с мен около милион пъти. И въпреки че това е много просто хранене, винаги съм измислял въпрос - "Рецепта?" 🙂

Така че беше ясно, че той трябва да отиде в блога, така че аз и ти винаги да можем да го имаме под ръка. По този начин просто хвърлям линка до вас и това е всичко. Защото основата винаги е една и съща. Разменяте само видове плодове, орехово масло и евентуално мюсли, ако не разполагате само с един проверен, любим.

Поне леко задуши всичко

Според Аюрведа най-добре е да смилате зеленчуците и плодовете, ако са поне леко сварени. Обикновено винаги ядях сурови плодове, добре Откакто опитах този метод, наистина трябва да кажа, че той ми приляга много повече. Добавете към това поддържащите подправки, здравословните мазнини и страхотната закуска са в света.
Тъй като не съм диетолог, няма да препоръчвам да правите същото. Изобщо не е необходимо. За някои суровата храна е по-удобна. Разбира се, отдавам се и на сурови плодове и салати, Не изведнъж настройвам всичко термично. Ба Освен, че забелязах това за закуска предпочитам топли плодове като. смути купа. Дори все пак да го правя от време на време.
Така. от вас зависи какво ви подхожда. В категорията закуска ще намерите много съвети за това, което съм свикнал да закусвам. 🙂

Топли плодове с мюсли и орехово масло


Имаме нужда от:
всякакви сезонни плодове *
1 ч. Л. Масло от гхи или кокосово масло
1 литра сироп от артишок от ерусалим или мед
½ ČL Цейлонска канела
¼ ČL смлян карадмон
парче джинджифил (решетка)
гранули
орехово масло

* праскова, нектарин, круша, ябълка се оказаха най-добрите за мен, но смело избирайте други, напр. манго или ягодоплодни плодове

1. Измийте плодовете или отстранете кожата и ги нарежете на кубчета.
2. Добавете масло от гхи или кокосово масло, плодове, настърган джинджифил в малък тиган, подправете с подправки и оставете да къкри на тих огън.
3. Когато плодовете са по-меки, но все още хрупкави (не искаме да ги варим напълно), добавете подсладител и го извадете от огъня.
4. Изсипете плодовете в купа, поръсете с гранола (предпочитам безглутенова гранола от Powerlogy) и изсипете ядково масло (отново избирам част от Powerlogy).

Тип: Вместо кардамон и канела можете да използвате карамфил или други подправки. Не е вярно, че те са забранени в HIT или че съдържат хистамин. Можете да прочетете повече за Kašulka в тази статия.