тествахме

Източник: Facebook/HYC Hot Yoga Center

Търсите ли подходящия тип йога за себе си? Направихме малко проучване на популярни йога центрове в Братислава за вас, което определено си струва да посетите. Ако все още не сте го практикували, вдъхновете се от нашето проучване и не забравяйте да опитате някои.

Йога е за всички без възраст, пол или физическа форма. Важно е да изберете правилния стил на йога практика. Това ще зависи от вашия тип личност, физическо състояние или мотивация. Това означава, че друга йога е избрана от възрастен джентълмен с болки в гърба, друга жена с леко наднормено тегло или момиче, което има активен спортен или танцов опит. Някои предпочитат повече медитация или дихателни техники, други, напротив, повече физически упражнения и по-взискателни пози-асани.

Има един основна йога, и това е хатха. „Това ще осигури приятен преход към малко по-сложни позиции. Хатха йога често е наричана златната среда, от която произлизат други подвидове йога, тя се фокусира върху възприятието и търсенето на вътрешен мир и в същото време укрепва физически “, каза Мирка Чованцова, инструктор от студиото на HYC. Подходящ е и за начинаещи основна или релакс йога.

Пауър йога е подходящ за по-опитни и физически годни йоги. Фокусира се върху интензивно укрепване на центъра на тялото и повишаване на физическото състояние. Ако трябва да се потите много, вие сте на правилното място. по същия начин йога на потока е един от най-сложните варианти на йога. Характеризира се с плавен преход от позиция в позиция и връзката на движението с дъха.

Поставянето на цели в практиката на йога не е най-разумният подход. „Определено не започвайте с йога, освен ако целта ви е да отслабнете. Правилният подход е да посочите своето намерение. Ако се обърнете към себе си по време на първоначалната медитация и възнамерявате да бъдете по-добри към себе си, можете да кажете: "Да, практикувам истинска йога", добави инструкторът.

Йога има отлични ефекти върху тялото и ума. За инструктор Мирка това е начин за хармонизиране на психиката, премахване на всякаква болка и наслада от движение. „Например, аз съм много положително повлиян от постепенното развитие на възможностите на тялото ми, подобряването на стойката, начина на движение във всекидневното функциониране. Разбира се, приемам укрепването и оформянето на фигурата като полезен страничен ефект “, добави тя в заключение.

Внимавайте обаче, че йога може лесно да бъде наранена, например, ако тренирате вкъщи без надзора на специалист и ви липсва достатъчна доза саморефлексия. Много е важно да знаете границите си и да ги уважавате.

Йога център Йога център може да се намери в самия център на града на адрес Паненска улица, в сградата, където се намира институтът на Гьоте на 2-рия етаж. Посетителите на добрия пазар на общността знаят, че е близо до площад Ходж или срещу президентския дворец.. Поради централното местоположение на йога центъра, препоръчваме да изберете каквото и да е транспортно средство освен автомобил, тъй като ще имате проблем с паркирането или, ако разстоянието позволява, тръгнете пеша. Ако не обичате стълби, ще се потите много по пътя към студиото. Има две зали за тренировки, едната дори с изглед. Всеки може да прави своето, практикува основни видове йога като йога за начинаещи, енергична йога релакс, хатха йога до по-взискателна йога като Power йога или астханга йога. Изборът е наистина разнообразен. Съблекалнята може да изглежда по-малка, няма място за вашите собствени шкафчета, но може да се управлява. Ще намерите вода и плодове в съблекалнята, както и в залата за упражнения, което оценяваме положително. Не се нуждаете от собствена постелка, те са достъпни за всички. Еднократното влизане струва 6 евро, предлагат и сезонен билет с отстъпка.

Опитахме вечерните класове по силова йога. Треньорът беше добър и приятелски настроен и помогна на някои обучители по време на урока в по-взискателни позиции. Тя игра един час успокояваща музика и стаята предлагаше приятна гледка от прозореца на залязващото слънце. Препълнената зала за упражнения може да ви попречи, така че можете да видите, че вечерите са популярни тук. Студиото организира и редица духовно фокусирани семинари за връзки или тантра.

HYC - Център за гореща йога има три клона в Братислава - можете да ги намерите в Ружинов, на Патронка и в Петржалка. HYC в Petržalka се намира срещу железопътната гара Petržalka в сградата на Виена порта на Kopčianská на втория етаж. Те имат общ преглед на различните видове уроци в Интернет и това, което оценяваме, също се отличават със сложността им според цвета. На входа ни посрещна мила рецепционистка, помещенията са просторни, ще намерите и кът, където можете да си купите дрехи за йога или здравословен бар. Преди първото упражнение е необходима регистрация, след което можете да използвате входната карта за всеки урок от всеки HYC център. Разбира се, както в по-големите центрове, тук имате на разположение постелка за упражнения, чай и плодове. Опитахме уроци по Power Yoga и Flow Yoga в Петржалка и Ружинов.

Класът по йога с поток в Петржалка беше динамичен и тъй като класът не беше пренаселен при нужда, инструкторът помогна на практикуващите да влязат в правилната йога позиция. Силовата йога в Ружинов беше по-пълна, нямаше много място за помощ на практикуващите. От името можете да заключите, че те предлагат и гореща йога - гореща йога, която се практикува в отопляемо помещение при 38 до 40 градуса по Целзий. Според инструкторката Мирка това е идеална отправна точка за начинаещ ентусиаст по йога и средство за детоксикация. Чрез топлина тялото се адаптира по-бързо към позиции, мускулите и ставите придобиват по-голяма способност за разтягане. HYC предлага и йога многодневни престои, които ще изживеете сред природата и например при изгрев слънце.

Йога концепция за изучаване Йога здравословна се намира в резиденцията Five Stars на Náměstí Slobody. Сложното пространство на йога центъра, рецепцията, ароматът и залата за упражнения бяха много луксозни и предизвикаха приятна атмосфера. В йога здравето те винаги предлагат първия всеки час безплатно. От всички йога центрове това беше най-скъпо, но след час ни предложиха ваучер за отстъпка от 10 евро за целия курс, за да можете да го съберете още по-евтино. Обаче негативното: след първия безплатен час обаче трябва да си купите членство, възможно най-ниската струва 9 евро на час. Записахме се в неделния Ин Йога клас с Евка, която според нас беше по-медитативна. За първи път се срещнахме с факта, че използвахме и такива блокове за упражнението, които помогнаха да останем в отделни позиции. Според лекаря ин йога може да се счита за йога за здраве и за превенция и лечение на болки в гърба.

Бяхме очаровани от концепцията йога центрове Його, която управлява 3 студия в столицата ни. Традиционно ходихме в Петржалка, студиото се намира на улица Kopčianská на около 2 минути пеша зад Виенската порта. Всички класове предлагат различни нива на силова йога под формата на курсове. В графика ще намерите и отворени класове, първият е безплатен. Опитахме, цялото студио, неговите помещения и самият клас по йога създадоха по-семейни впечатления, инструкторът Ана тренираше с групата и в същото време внимателно наблюдаваше практикуващите и тяхната стойка в отделни позиции. Студиото се предлага с кърпа, вода и постелка, а има и душ.

За да не останем просто в центъра на града, сред жилищните блокове на улица Kresánkova в Dlhé diech ще намерите Йогин Йога център. Ако искате да тренирате и няма къде да сложите децата си, можете да ги вземете със себе си, тъй като те също предлагат курсове за деца. В това проучване се практикуват Хатха йога, Пауър йога, но също така и хормонална йога. Опитахме хатха йога за начинаещи. Въпреки че стаята беше пълна, всеки имаше достатъчно място за упражнения. Залата за тренировки е голяма, светла с големи прозорци с изглед към австрийската граница и гори, което предлага пространство за максимална релаксация, концентрация и релакс. Уроците могат да бъдат регистрирани онлайн чрез много ясна система за резервации. Музиката по време на урока беше мека, тиха и като цяло създава приятна атмосфера.