Вашият статус е актуализиран!

отслабнем

Да отслабнем ли заедно по бански?;)

Да отслабнем ли заедно по бански?;)

от Мирка28 »

Отслабването е вечна тема за нас, жените. Вероятно всички вече знаем, че никакви чудодейни диети или хапчета за отслабване не работят и повечето от нас трябва да носят хубава стройна фигура;) Аз също съм майка, имам 2 деца и тъй като не успях да отида на фитнес редовно започнах да тренирам вкъщи. Също така коригирах малко менютата и от януари 2014 г. успях доста добре да оформя фигурата. Ако се интересувате да се присъедините към мен, можете да намерите всички упражнения, които тренирам, както и рецептите, които подготвям на тази страница http://www.familyzone.sk От време на време добавям моите снимки там за мотивация, тъй като характерът се променя благодарение на упражненията. Ще се радвам, ако се присъедините към мен 8s: yahoo И през лятото ще бъдем модели: щракнете: хаха

Re: Отслабване - страхотни упражнения у дома и фитнес рецепти

от Мирка28 »

Е, какво бебе, няма да бъде добавено? Празниците зад нас и до лятото има още достатъчно време да изхвърлим част от пещта и да оформим характера си: yahoo Не струва пари, само малко решителност и около половин час на ден: whist: И най-важното, никакви драстични диети, но постепенно здравословно отслабване: да: направих го така, сега нещо остана по празниците, но предполагам, че ще стане още по-добре до лятото;) x ще се радвам, когато има повече от нас: oi

Re: Ще отслабнем ли заедно по бански?;)

от katkab19 »

Re: Ще отслабнем ли заедно по бански?;)

от Anicka1970 »

Просто отслабнах. Отслабнах със 7 кг от миналия понеделник (за около 10 дни).

Какво направих? По принцип 3 неща:
- Засадих напълно захар, без торти, без сладкиши, без чай и кафе без захар.
- Спрях да ям и да се натъпквам и започнах да се храня нормално. Ям по 5-6 на ден по малко - основно зеленчуци, плодове сутрин, ограничих пържени храни.
- всеки ден се разхождам - ​​поход от 1 час - час и половина нагоре. Имам предимството да имам планини точно пред къщата, така че всеки ден предприемам поход. И ще започна да тичам. Това е котка, но можете да свикнете с нея. Просто трябва да оцелеете първите дни и да не се отказвате.

Чувствам се много по-добре и по-здрав. Не очаквах, че ще е толкова лесно. Дори мисля, че е по-лесно, отколкото да спечелим: D. Но аз съм на 30 години, така че затова е толкова лесно. Всичко, от което се нуждаете, е да се храните здравословно, да пропуснете захар, да ядете повече, но малко, да не ядете, но и търпение - силна воля.

Бих искал да сваля още 10 кг и след това ще започна да ходя на фитнес:-).