отслабваме

,Теглото се влияе от няколко хормона “, казва диабетологът Адриана Илавска, експерт по здраве и здравословно хранене.

Според Илавска всички хормони са необходими за правилното функциониране на организма. „Когато липсват, възникват заболявания на различни системи. Някои са жизненоважни. Пример за това е инсулинът “, казва експертът. Те са химикали, които могат да контролират всичко - от метаболизма, растежа, до поведението и настроението.

Илавска твърди, че теглото също се влияе от много хормони. "Лептин, секретиран от мастни клетки, грелин и обестатин от стомаха и тънките черва, инсулин, произведен от бета клетки на панкреаса, хормони на щитовидната жлеза Т3 и Т4, кортизол на надбъбречната жлеза, полови хормони - прогестерон, тестостерон, естроген," Ако в тялото има повече от един, той автоматично нарушава баланса на другите и по този начин създава верижна реакция. В края на това е, наред с много други заболявания, затлъстяването.

Ключовете за красива фигура са:

Лептин - хормон на ситостта

Количеството му в организма зависи от количеството мастна тъкан. Когато този хормон е нарушен, се развива резистентност към лептин, когато тялото губи способността си да възприема сигналите му и да се чувства пълноценно.

Грелин - хормон на глада

Образува се в храносмилателния тракт - в стомаха и тънките черва, откъдето информацията му отива в мозъка и повишава апетита.

Обестатинът се образува в същите части на храносмилателния тракт като грелин, но има обратен ефект.

Други хормони, които влияят върху теглото, са например така наречените хормони на стреса като адреналин, кортизол, норадреналин, които влияят върху храносмилането при стрес. Включваме и тестостерон, който се променя на естроген с увеличаване на килограмите.

Помага за упражненията и диетата

Ключът към баланса на хормоните и правилното функциониране на метаболизма и хормоните е предимно храната.

,Храната трябва да бъде възможно най-естествена, без промишлена преработка “, казва Илавска. Яжте храни, обогатени толкова малко, колкото добавките, консервантите. Не забравяйте за активния живот и много почивка.