10.5. 2010 Как е възможно знаменитости като Джесика Симпсън и певицата Бритни Спиърс да успеят да отслабнат само за два месеца?
Популярно от мрежата
Перфектният подарък за Свети Валентин, който не ви струва нито стотинка: Поканете мъж в банята и направете ТОВА
Млада звезда от татковци Zuzka Kraváriková: Тя показа приятеля си и това не е всичко. Еха!
Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва
Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!
Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Съвет на баба
Как да отслабнете
И двамата спазваха съвременна диета, която е не само ефективна, но и неизискваща. Диетата е разработена от личния им треньор Харли Пастернак, който твърди, че можете да ядете до пет пъти на ден по време на нея.
По време на тази диета обаче трябва да намерите и 25 минути за упражнения. Разбира се, можете да решите да не тренирате, но повярвайте ми, резултатът няма да е същият. Ако решите да го следвате, веднъж седмично ще имате един почивен ден, когато можете да ядете всичко, което искате.
4-дневен диетичен план
- 1 ден
Закуска: броколи и сирене яйчен белтък омлет, 2 тоста от пълнозърнест хляб
Закуска: круша с ядки
Обяд: печени сладки картофи с риба тон с нискомаслена моцарела
Водя: настъргани моркови с нискомаслена сметана
Вечеря: пържен ориз
- Ден 2
Закуска: плодова салата, прясна извара
Закуска: варени яйца с риба тон, сварете яйцето, разрежете наполовина, отстранете жълтъка, напълнете го с риба тон и салата
Обяд: пиле с царевична салата
Водя: кисело мляко с киви
Вечеря: набързо изпечени стриди с броколи
- Ден 3
Закуска: палачинки (от кафяво брашно и белтъци) със сирене
Закуска: плодов термикс от плодове и нискомаслено мляко
Обяд: Зеленчукова салата Olovrant: препечен хляб с домат, босилек и чесън
Вечеря: пиле с грах и жълти моркови и кълнове
- Ден 4
Закуска: пържола със задушена шунка и ябълков сос и един препечен хляб от пълнозърнест хляб
Закуска: две парчета пуешко месо със зеленчуци
Обяд: Салата от гръцки спанак и с фетазира
Водя: извара със солени бисквити