Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Камерън Диас
Богато е, здравословно е, вкусно е, нискокалорично. Какво повече бихте могли да искате от диетична храна? Открихме за вас морски риби, с които ще отслабнете без впечатлението, че трябва да откажете добра храна!
Рибата тон, както и другите морски риби, е един от най-добрите източници на омега 3 мастни киселини. В допълнение, той има изключително високо съдържание на протеин - можете да намерите до 21 грама в една кутия - и нисък брой калории. Именно тези хранителни свойства правят рибата любимо ястие на културистите и други спортисти, които трябва да обърнат внимание на линията, но не за сметка на мускулната слабост.
Рибата тон е интересна храна не само заради качествата си за отслабване, но и като превенция срещу болести. Той помага на тялото да се защити по-добре срещу рак и сърдечно-съдови нарушения, тъй като регулира кръвното налягане и нивото на "лошия" холестерол в кръвта. Тази риба е богата на ниацин, витамини В1 и В6, магнезий, селен и калий.
Ако трябва да свалите 3-4 килограма за кратко време и не се доверявате на рискови „катастрофални“ диети, опитайте риба тон. Благодарение на хранителните качества на рибите, няма да лишите организма от важни вещества, винаги ще сте сити, а освен това ще отслабнете и.!
Примерно меню:
На закуска пийте черен чай или кафе, половин грейпфрут и един пълнозърнест тост с извара.
На десет можете също така да се поглезите с нещо по-сладко - водно ескимо.
На обяд имат риба тон в собствен сок, подправен с билков дресинг, препечен хляб и черен чай.
На водя пригответе салата от моркови и ябълки.
На вечеря опитайте рибата тон отново като гарнитура от зелен фасул, бебешки моркови и царевица.
Можете да смените зеленчуците и плодовете по ваш вкус в продължение на три дни. С изключение на сладките видове като грозде или банани. Изпийте още четири чаши вода от обикновено, за да започнете храносмилането. За да предотвратите звъненето на рибата тон, сменете сместа от билки, с която ще я сервирате. Чувствайте се свободни да бъдете креативни в кухнята и да направите сами своя дресинг. Ако няма смела майонезна основа, няма да развалите нищо с нея. За да сме сигурни, ние предлагаме това, което вече знаете - пиенето на алкохол, подслаждането на кафе или осоляването на готови ястия е забранено на тази диета.